Рыба дорадо — польза и вред, описание, рецепты

 

Dorado e shebahala joang le hore na e fumanoa hokae

Ka tsela e 'ngoe e bitsoa khauta ea sarp kapa crucian carp. Bakeng sa 2018, bolelele bo boholo ke 70 cm, 'me boima ke 17 kg. Leha ho le joalo, hangata batšoasi ba litlhapi ba tšoasa mefuta e nang le boima bo tlaase haholo. Ka karolelano - 500 dikgerama.

crucian carp ke mong'a 'mele oa oval o nang le mahlakore a bataletseng le likala tsa silevera tse atolosang hanyenyane ho ea hloohong. Lephegwana la hlapi la mokokotlo le na le mahlasedi a mahlasedi.

Makhapetla a pentiloe ka moriti oa silevera, mapheoana a na le ho phalla ha pinki, 'me pakeng tsa mahlo ho na le mola oa khauta.

Referense! Ha e phela, tlhapi e na le letheba le sootho mohatleng, le nyamelang ka mor'a lefu.

Libaka tsa Dorado ke Leoatle la Mediterranean, karolo e ka bochabela ea Leoatle la Atlantic. Empa ho elella bofelong ba lilemo tsa bo-1990, batšoasi ba litlhapi ba ile ba bonoa ke lebōpo la leoatle la Crimea.

Histori le jeokrafi

Dorada, e tsejoang hape e le crucian carp, golden spar kapa aurata, e fumane lebitso la eona ho tsoa lentsoeng la khale la Sepanishe "dorado", le bolelang "khauta". Ho sa tsotellehe hore makhakhapha a litlhapi a na le silevera, batho ba ile ba e reha lebitso le joalo hobane e na le lesela la khauta pakeng tsa mahlo a eona. Bagerike ba boholo-holo, ba neng ba nehela tlhapi ena e nyenyane ho molimotsana Aphrodite, ba boetse ba e bitsa "talisman of love" mme ba lumela hore ka ho ama lesela la eona ka makhetlo a mararo ka monoana oa index, ho ka khoneha ho sitisa letoto la ho hlōleha ha lerato le ho fumana moya wa nnete molekane. Baroma ba pragmatic haholoanyane, le bona, ba ne ba khetha ho fepa balekane ba bona ba moea ka "fishfish" ea bona e tšoasitsoeng. Dorado e na le tšobotsi e le 'ngoe e thahasellisang: ke tlhapi ea hermaphrodite. Batho ba bacha (ho fihlela lilemo tse peli) ke banna, empa ha nako e ntse e ea ba eketseha ka boholo 'me ba fetoha basali. Taba e 'ngoe e khahlisang: Malta, mabenyane a nang le meno a maholo a khauta a ne a atisa ho rekisoa. A ile a fetisoa e le menoana ea noha, a neng a nkoa e le a boselamose.

Dorada e lula haholo-holo Leoatleng la Mediterranean, Kou ea Biscay, Leoatle la Ireland, Leoatle le ka Leboea le metsing a Leoatle la Atlantic. Haufinyane tjena, ka linako tse ling e hlokomeloa haufi le Crimea, le hoja pele ho moo palo ea batho ba mofuta ona Leoatleng le Letšo e ne e sa hlokomeloe. O boetse o na le lebitso le tummeng la Pacific, le boetse le bitsoa dormice ebile le tumme Latin America, empa ha ho letho le tšoanang, ntle le lebitso ka bolona, ​​lipakeng tsa bona.

Sebopeho sa tlhapi ea Dorado

Molemo o teng ka ho qaptjoa. Litlhapi tse nang le tatso e ntle li na le livithamine tse latelang:

  • thiamine (B1);
  • li-acids: pantothenic (B5), folic (B9), nicotinic (PP);
  • cyanocobalamin (B12);
  • riboflavin (B2);
  • pyridoxine (B6);
  • retinol (A).

Ho phaella ho livithamine tse molemo, crucian carp e na le liminerale tse ngata, ho akarelletsa le calcium, zinki, koporo, selenium le tse ling.

Iodine e fumaneha ka bongata. Nama ea Dorado e na le thuso ho batho ba pensheneng, bana, bakhachane.

Referense! Meriana ea kajeno e bontša hore tšebeliso ea kamehla ea dorado e ka thibela atherosclerosis, lefu la tsoekere, lefu la pelo. Litlhapi li thusa ho theola k'holeseterole maling.

Dorado

Na ua tseba hore:

Ha baratuoa ba aka, e mong le e mong oa bona o lahleheloa ke lik'hilojule tse 6,4 ka motsotso, empa ha ba ntse ba etsa joalo ba fapanyetsana mefuta e ka bang 300 ea libaktheria.

Ho latela liphuputso, basali ba noang likhalase tse ’maloa tsa biri kapa veine ka beke ba kotsing e eketsehileng ea ho tšoaroa ke kankere ea matsoele.

Boima ba boko ba motho bo ka ba 2% ea boima ba 'mele kaofela, empa bo ja hoo e ka bang 20% ​​ea oksijene e kenang maling. Taba ena e etsa hore boko ba motho bo be bonolo haholo hore bo senyehe ka lebaka la khaello ea oksijene.

UK, ho na le molao oo ho ea ka hore ngaka e buoang e ka hana ho buoa mokuli haeba a tsuba kapa a le boima bo feteletseng. Motho o tlameha ho tlohela mekhoa e mebe, ebe joale, mohlomong, a ke ke a hloka ho kenella ho buuoa.

Mali a motho "a matha" ka har'a lijana tlas'a khatello e matla, 'me, haeba botšepehi ba bona bo hatakeloa, bo khona ho thunya ho fihlela ho limithara tse 10.

Motho ea rutehileng ha a na monyetla oa ho tšoaroa ke mafu a boko. Mosebetsi oa kelello o kenya letsoho ho thehoeng ha lisele tse eketsehileng tse lefellang ba kulang.

Lefu le sa tloaelehang haholo ke lefu la Kuru. Ke baemeli feela ba moloko oa Fur New Guinea ba kulang le eona. Mokuli o bolaoa ke litšeho. Ho lumeloa hore sesosa sa lefu lena ke ho ja boko ba motho.

Ho ea ka lipalo-palo, ka Mantaha kotsi ea ho tsoa likotsi ka morao e eketseha ka 25%, 'me kotsi ea lefu la pelo ka 33%. Ela hloko.

Ho ea ka liphuputso tsa WHO, moqoqo oa letsatsi le letsatsi oa halofo ea hora ka selefouno o eketsa menyetla ea ho hlahisa hlahala bokong ka 40%.

Ho 5% ea bakuli, antidepressant clomipramine e baka orgasm.

Mpa ea motho e sebetsana hantle le lintho tse tsoang linaheng tse ling le ntle le thuso ea bongaka. Hoa tsebahala hore lero la gastric le ka qhala esita le lichelete tsa tšepe.

Lithethefatsi tse ngata qalong li ne li rekisoa e le meriana. Ka mohlala, heroin, qalong e ne e rekisoa e le moriana oa sefuba bakeng sa bana. 'Me cocaine e ile ea buelloa ke lingaka e le sethethefatsi le mokhoa oa ho eketsa matla.

Kakaretso ea nako e lebeletsoeng ea batho ba sebelisang letsoho le letšehali e ka tlase ho ea ba sebelisang letsoho le letona.

Moriana oa ho khohlela "Terpinkod" ke e mong oa baeta-pele ba thekiso, eseng ho hang ka lebaka la thepa ea eona ea ho phekola.

Lilae tse 'nè tsa chokolete e lefifi li na le lik'hilojule tse ka bang makholo a mabeli. Kahoo haeba u sa batle ho ntlafala, ho molemo hore u se ke ua ja lilae tse fetang tse peli ka letsatsi.

Dorado lik'hilojule

Dorado e na le likhalori tsa khalori ka ligrama tse 100 - 95 kcal. Leha ho le joalo, ho itšetlehile ka mofuta oa ho itokisa, palo ea lik'hilojule e fapane. Lintlha tsohle li fanoe ka har'a tafole.

Li-squirrels Mafura Lik'habohaedreite Likhalori
Oven e phehiloeng 14.2 7.8 3.9 144.2
E phehiloe ka foil 18.0 3.0 0.0 96.0
e halikiloeng 18.5 9.0 95.5
E halikiloe 19.8 1.3 90.7
Bakeng sa banyalani 17.8 2.0 90.9

Lijo

Dorado e fumanwa dibakeng tse ruileng ka crustaceans tse nyane le molluscs. Ke tsona lijo tse ka sehloohong tsa tlhapi ena e jang nama. Sehlopha sa meno, se nang le menoana le molars e matla, se u lumella ho tšoara phofu le ho pshatla likhetla tsa li-shrimp, li-crustaceans tse nyenyane le li-mussels.

Doradofish-Tlhaloso-likabelo-mefuta-bophelo-le-habitat-dorado-7

Dorado ja litlhapi tse nyenyane, tse se nang lesapo la mokokotlo leoatleng. Likokoanyana li bokelloa holim'a metsi, caviar e nkoa har'a algae, 'me algae ka boeona ha e tloheloe. Ha ho etsoa tlhapi ea maiketsetso, ho sebelisoa lijo tse omeletseng tse nang le granular. Li entsoe motheong oa soya, tlhapi ea tlhapi, litšila tsa tlhahiso ea nama.

Litlhapi ha li khethoe haholo lijong, empa li ananeloa ke li-gourmets, ke tsa lihlahisoa tsa gourmet. Lijana tsa Dorado li kenyelelitsoe lijong tsa Mediterranean. Ka lebaka la sebopeho, dorado e monate hase feela lijo, empa hape ke sehlahisoa sa meriana.

100 g ea khauta ea spar (dorado) e na le 94 kcal, 18 g ea protheine, 3.2 g ea mafura eseng gram ea lik'habohaedreite. Joalo ka lihlahisoa tse ngata tse kenyellelitsoeng lijong tsa Mediterranean, dorado e theola boemo ba k'holeseterole maling, e eketsa ho sisinyeha ha methapo ea mali, ke hore, dorado e hanela atherosclerosis.

Tšebeliso ea lijana tse tsoang tlhapi ena e bontšoa haeba ho hlokahala ho fokotsa boima ba 'mele. Potasiamo e ngata, ntle le ho susumetsa mosebetsi oa mesifa ea pelo le ho fokotsa khatello, e kenya tšebetsong tšebetso ea boko, e ntlafatsa mohopolo, 'me e eketsa bohlale.

Iodine ke karolo ea lijo tse ngata tsa leoatleng, hape ho na le tse ngata ho dorado. Thyroid gland, sesole sa 'mele ka kakaretso, metabolism, manonyeletso le likarolo tse ling tsa' mele ka kananelo li lemoha ntho ena.

Doradofish-Tlhaloso-likabelo-mefuta-bophelo-le-habitat-dorado-8

Ho lokisa lijana ho tloha khauta ea spar, ka linako tse ling ha ho hlokahale bonono bo khethehileng ba culinary. Ho lekane ho nka dorado fillet le ho e chesa ka ontong. Li-gourmets li ke ke tsa e-ba botsoa haholo 'me tsa pheha kapa tsa laela, ka mohlala, dorado ka mokokotlo oa pistachio kapa dorado e entsoeng ka veine, kapa dorado e nang le hollandaise sauce, joalo-joalo.

Ke eng e thusang dorado bakeng sa 'mele

E na le melemo e mengata:

  • nama e phahameng ea nama e nang le palo e nyenyane ea masapo;
  • sehlahisoa sa khalori e tlase;
  • tlhapi e na le 20% ea protheine e silehang habonolo.

Ka hona, mafura a polyunsaturated a na le phello e ntle tsamaisong ea pelo le methapo ea 'mele oa motho. Li fokotsa k'holeseterole 'me li na le phello e khahlanong le atherosclerotic.

Melemo ea li-monounsaturated acid le tsona li teng. Ba theola k'holeseterole. Ba theha motsoako o sa tsitsang, o lumellang oa ho qetela hore o se ke oa rarolla.

Ho ba teng ha potasiamo ka nama ea crucian ho tlatsetsa ho tloaelehe ha tsamaiso ea methapo, ho thusa ho fana ka oksijene liseleng tsa boko ba motho. Ho feta moo, potasiamo e nolofatsa khatello ea mali le ho matlafatsa mesifa ea pelo.

Ho ba teng ha iodine ho lebisa tlhahisong ea lihomone tsa qoqotho. Iron e fetisetsa oksijene liseleng 'me e khothalletsa ho thehoa ha lymphocyte le lisele tse khubelu tsa mali. Zinc e matlafatsa sesole sa 'mele 'me e ikarabella bakeng sa kholo le kholo ea eona.

Lintho tse molemo tsa gilthead

Dorada - litlhapi ha li monate feela, empa hape li phetse hantle, motho a ka ba a re pholiso. E theola boemo ba k'holeseterole, e eketsa elasticity ea methapo, e thibela atherosclerosis. Ka lebaka la potassium e ngata, mosebetsi oa boko oa eketseha, mohopolo oa ntlafala, 'me mosebetsi oa pelo oa tsosoa. Iodine e ngata e fumanehang leoatleng e potlakisa metabolism, e ntlafatsa ho itšireletsa mafung, 'me e na le phello e molemo manonyeletsong le tšoelesa ea qoqotho. Ho feta moo, e na le zinki, koporo, boron, fluorine le manganese. Hangata Dorada e eletsoa ho ja nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele. Bakeng sa 100 g ea fillet, ho na le karolelano ea 1.8 g ea mafura, 'me ha ho na lik'habohaedreite ho hang. Ka nako e ts'oanang, e na le protheine e ngata - e ka bang 19g. Karolong e joalo ea bream ea leoatle, ho na le 96 kcal feela, e leng se etsang hore e be tlhapi ea sebele ea lijo.

Na hoa khoneha hore basali ba bakhachane le ba anyesang ba nke dorado?

Ka lebaka la bongata ba livithamini le liminerale tlhapi ea dorado, e ka jeoa ke bakhachane. Ha ua lokela ho tšoenyeha ka ho ja ha hae ho feta tekano, hobane ha a bake kotsi, o rua molemo feela.

Ha e le bo-'mè ba anyesang, butle-butle ba lokela ho kenya litlhapi lijong ka likotoana tse nyenyane e le hore lesea le se ke la e-ba le tšoaetso ea lijo tsa leoatleng, hammoho le colic le bohloko ka mpeng.

Dorada bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Bakeng sa banana ba batlang ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng le ho lula ba ja lijo tse fokolisang, tlhapi ea dorado e molemo. E lokela ho kenngoa lijong tsa hau.

Palo e nyane ea mafura, ho ba sieo ha lik'habohaedreite ka har'a nama ea sea crucian carp e nang le liprotheine tse ngata le li-microelements li tlatsetsa ho tlatseheng ha 'mele ka lintho tse molemo. Spar e tsamaea hantle le meroho.

Mokhoa oa ho pheha tlhapi ea dorado ka monate

Likhetho tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa tšebeliso ke tsa banyalani. Kahoo litlhapi li tla pheha, ha li ntse li boloka li-macro-le microcomponents tsohle. E tsamaea hantle le meroho eohle le litapole, raese le li-noodle.

Ho bala ho khothalelitsoeng: Litapole: thepa ea bohlokoa le li-contraindication

Ho na le liphiri tse 'maloa tsa ho pheha dorado:

  • ho boloka juiciness le lisebelisoa tse ngata tse molemo, pheha ka ontong;
  • e monate ebile e monko o monate e tla be e phehiloe ka foil;
  • ho pheha ha hoa lokela ho ba nako e telele e le ho boloka juiciness, bonolo le tatso.

Recipe bakeng sa dorado ka foil

Ho na le likhetho tse 'maloa tsa ho pheha ka foil. E 'ngoe ea tsona ke ena.

Mokhoa oa ho pheha:

E khothalelitsoeng ho bala: Ke eng e thusang bell pepper, thepa

  • Setofo se futhumatsa ho fihlela ho likhato tse 200.
  • Ka nako ena, hloekisa le ho senya litlhapi, hlatsoa le ho omisa. Tlotsa halofo ea lesela la foil ka oli 'me u behe halofo ea litlhapi moo. Letsoai le pepere ho latsoa ka mahlakoreng ka bobeli le ho itlotsa ka oli.
  • Halofo ea lemone e khaotsoe ka lilae tse nyane, e hatelle lero ho tloha halofo e 'ngoe, e lokelang ho tlotsoa ka lijo tsa leoatleng. Tlosa mpa ka lilae le basil.
  • Koahela ka foil 'me u chesoe ka halofo ea hora.

E khothalelitsoeng ho bala: Pepere ea Chili: melemo le likotsi, thepa, mokhoa oa ho ja

Haeba o lakatsa, ka mor'a ho kenya lintho, o ka fafatsa motsoako oa litlama tse monate tsa Italy.

Mekhoa ea ho pheha

Ho na le mekhoa e mengata ea ho pheha litlhapi. Recipe e tloaelehileng haholo ke ho halika ka foil le meroho. Esita le mohlokomeli oa li-novice o tla sebetsana ka katleho le risepe ena. E bonolo ebile e potlakile!

Litlhapi tsa Dorada tse nang le meroho

  1. Hloekisa litlhapi ho tloha ka hare le makaleng. Hlatsoa 'me u apare foil.
  2. Lokisetsa meroho: ebola 'me u khaole ka lilae tse kholo tsa litapole, khaola asparagase, ebola le ho khaola eiee ka mehele, pheha mehloaare. Hlatsoa 'me u khaole lemon ka lilae.
  3. Beha meroho haufi le tlhapi haeba tlhapi e nyenyane, kapa beha ka hare ho tlhapi haeba setopo se le seholo.
  4. Letsoai ha bobebe.
  5. Phahamisa foil, u siee lesoba le lenyenyane bakeng sa mouoane.
  6. Bake ka ontong ka metsotso e 20-30. Litlhapi tse kholo haholo li ka nka nako e teletsana.
  7. Ka mor'a ho pheha, bula foil, beha meroho le litlhapi ka poleiti. E ka jeoa ka salate ea tamati.

Ena ke e 'ngoe ea likhetho tse ngata tsa ho pheha litlhapi ka meroho. Litlhapi li boetse li behoa ka mosamo oa meroho kapa ka litapole. Kakaretso e tšoanang ea ho pheha litlhapi ka ontong e ne e bitsoa "Spanish Dorada". Phapang e ka sehloohong le risepe e ka holimo ke hore bakeng sa litlhapi le meroho, sauce ea marinade ea parsley le oli ea mohloaare e lokiselitsoe esale pele, eo litlhapi li tlotsoang ka eona ka ntle le ka hare. Ho etsa hore litlhapi li halikiloe hantle, ho etsoa likhahla ho eona. Dorada ka Sepanishe hangata e apehoa ntle le foil le litapole.

Dorada ka Sepanishe hangata e apehoa ntle le foil le litapole

Costa Dorada ke lebōpo la Leoatle la Mediterranean le Catalonia. Ka hona, ke tlhaho hore dorada e lokisetsoe Catalonia.

Dorado kotsi le contraindications

Joalokaha ho boletsoe pejana, ke batho ba fokolang ba utloileng ka melemo le likotsi tsa dorado bakeng sa 'mele. Ho sa tsotellehe molemo o moholo oa litlhapi, o na le mefokolo. Har'a tsona, theko ea eona e phahameng e tsejoa, e bolelang hore ha e fumanehe ho mefuta e mengata ea bareki. 'Me ho ba teng ha masapo a manyenyane ha ho lumelle ho e kenyelletsa lijong tsa bana ka likarolo tse kholo.

Ha ho na li-contraindication tse khethehileng bakeng sa litlhapi, ntle le ho se mamelle ka bomong ho 'mele. U se ke ua lebala ka tšimoloho e sa tloaelehang ea crucian carp, e bolelang hore bakeng sa 'mele oa moahi oa Russia, dorado e ka' na ea e-ba e sa tloaelehang.

E le ho qoba nts'etsopele ea ho kula, golden spar e lokela ho tsamaisoa ka hloko le hanyenyane ka nako.

Ke efe e phetseng hantle: dorado kapa leoatle bass

Ho thata haholo ho bua ka melemo ea litlhapi, kaha sebopeho sa livithamine se tšoana le sa dorado. Leha ho le joalo, litlhapi tsa leoatleng li na le molemo ka mokhoa oa phosphorus le iodine. Ntle le moo, dorado e boetse e hlola ka mokhoa oa lijo, empa bass ea leoatle ha e salletse morao.

Sea carp e lumelloa ho ja esita le bakuli ba nang le mathata a tebileng a bophelo bo botle. Empa ha ho na lithibelo tse thata mabapi le tšebeliso ea libaka tsa leoatle.

Ha e le likhetho tsa tatso, ke li-gourmets feela tse ka khethollang litlhapi, kaha li-dorado le li-sea bass li tšoana haholo.

Ho tsoala le nako ea bophelo

Dorado e monyenyane, eo bolelele ba eona bo sa feteng lisenthimithara tse 30, e sebetsa e le e tona lipapaling tsa ho nyalana. Hangata ba fihla ho lilemo tse 1-2. Ho tsofala, 'me habohlokoa le ho feta, tse kholoanyane, tse tona li fetoha tse tšehali' me li phetha karolo ena hammoho le tse tšehali tsa litlhapi tse ling tse seng li qhotse ho tloha mahe karolong ena.

Ho tswala ho etsahala pakeng tsa Mphalane le Tshitwe. Nakong ena, litlhapi li hole haholo ho tloha lebopong, 'me hangata li bolibeng bo boholo. Li-larvae tsa Dorado li shebahala li le mabifi haholo ka lebaka la sekoahelo sa spiny gill le protrusion e tsotehang ka holim'a mahlo. Bolelele ba tsona bo fihla ho 1 centimeter.

Ha e ntse e hōla ho fihlela ho lisenthimithara tse 1,5, fry e fetoha kopi e nepahetseng ea litlhapi tsa batho ba baholo 'me e khutlela lebōpong la leoatle. Qalong ba etsa mesebetsi ea banna, e le hore hamorao, ha ba se ba fihletse boholo bo hlokahalang, ba tlisa bana e le basali. Nako ea bophelo ea motho ea phetseng hantle e ka ba lilemo tse 10.

Dorado-fish-Mokhoa oa bophelo-le-habitat-fish-dorado-16

Litlhapi li ile tsa tuma ka lebaka la nama e bonolo le e lero. Leha ho le joalo, bothata ba ho tšoasa litlhapi bakeng sa eona bo baka theko e phahameng ea tlhapi ea dorado. Lilemong tsa bo-80, ho ikatisa ha mofuta ona ho ne ho tsebahala Europe (ho nahanela litšobotsi tsa 'mele le lilemo), tse ileng tsa ama kholo ea baahi haholo.

Litlhapi tsa Dorado le sea bass ke libatana tse mafolofolo, hammoho le bahlolisani ba gastronomic, kaha li-gourmets li atisa ho ngangisana ka hore na nama ea mang e monate haholoanyane. Hajoale, o ka reka litlhapi tsa dorado tse hatselitsoeng mabenkeleng a mangata a lijo tsa leoatleng. Boima bo tloaelehileng ba batho ka bomong bo fanoang bo tloha ho ligrama tse ka bang 500, leha ho le joalo, u ka boela ua fumana linatla tsa sebele tse rekisoang, tse fihlang boima ba lik'hilograma tse 'maloa.

Mokhoa oa ho khetha le ho boloka litlhapi tsa dorado

Dorado e arotsoe ka mefuta e 2: ea borena le ea bohlooho. Fillet ea pele e bonolo ho feta ea bobeli. Mahlo a hae a khanya, a mongobo ebile a phunya. Li-gill li hloekile ebile li khubelu. Ho eletsoa ho li fofonela - litlhapi tse ncha li na le monko oa leoatle.

Ha e le 'mele, o teteaneng ebile o boreleli.

Keletso! U hloka ho hatella mpa ea tlhapi, haeba sebono se potlakile, joale sena se bontša boleng bo botle le bocha ba dorado ea borena.

The crucian carp e lokela ho ba mongobo le ho benya.

E ka bolokoa e le leqhoa. Empa pele, o hloka ho hlapa, ho hlatsoa le ho beha ka har'a sets'oants'o sa vacuum. Kahoo, litlhapi li ka bolokoa ho fihlela likhoeli tse 3.

Likarolo le bolulo

Litlhapi tsa Dorado li lula maoatleng le maoatleng a leholimo la tropike, li rata likou tse khanyang le metsi a futhumetseng a letsatsi, leha e boetse e ikutloa e le monate botenya bo batang bo tebileng bo tebileng.

Dorado-fish-Mokhoa oa bophelo-le-habitat-dorado-fish-11

Nakong ea ho tsoma ka mafolofolo, litlhapi li ka tsamaea sebaka se selelele. Ho bile le linyeoe tsa ho kopana le basesisi ba likepe le batšoasi ba litlhapi ba nang le dorado Leoatleng le Letšo, empa sena ke ho kheloha ho tloaelehileng ho feta ho falla. Baemeli ba mofuta ona ba na le hlooho e bōpehileng joaloka lehlaka le lepheo la caudal, le arotsoeng likarolo tse peli.

Ka ponahalo, dorado e ka bitsoa e matla le e tšosang, haholo-holo haeba u ela hloko meno a matla. Tšobotsi e thahasellisang ea litlhapi ke 'mala oa eona - o na le botala bo botala bo botala kapa silevera-gray, leha ho le joalo, hang ka mor'a lefu, motho o qala ho lahleheloa ke khanya ena ka potlako' me o fetoha mosehla o sa tsitsang.

Maphegwana a tlhapi a na le mmala o mopinki ka bosesane, mme lephegwana le le sa tlwaelegang la caudal le na le dintlha tse ditshweu. Setšoantšong, litlhapi tsa dorado hangata li fifala, kaha setšoantšo se nkiloe ka mor'a lefu la sona, empa haeba motho a khanya setšoantšong, joale foto e nka moemeli ea phelang oa mofuta ona.

Dorado-fish-Mokhoa oa bophelo-le-habitat-dorado-fish-10

'Mele oa dorado o bataletse ka mahlakoreng,' me "phatla" e hlahella ka ho hlaka ka holim'a mahlo. Likala tse kholo tse nang le li-notch li sireletsa 'mele ka mokhoa o tšepahalang ho senyeha ha mochine. Bolelele bo boholo bo ka fihla ho 75 centimeters. Kaha tlhapi ena e rata lijo tse phelang, mohlahare oa eona o na le meno a matla.

Moo tlhapi ea dorado e fumanoang teng - Mediterranean, e tloaelehile haholo ebile e batloa haholo ka mantsoe a gastronomic. Leha ho le joalo, mofuta ona o ne o sa thahaselle batho kamehla bakeng sa merero ea lijo; Roma ea boholo-holo, dorado e ne e sebetsa e le liphoofolo tse ruuoang lapeng. Bana ba ile ba tšoaroa libakeng tsa bona tse tloaelehileng tsa bolulo 'me ba hōlisetsoa matamong a malapeng a letsoai.

Ho phaella moo, Dorado e ne e nkoa e le "mosireletsi" oa baratuoa ba bacha. Tšōmo ena e 'nile ea fetisoa ho tloha molokong o mong ho ea ho o mong, empa motheo oa eona oa pele ke sebaka sa khauta se kang khoeli e nyenyane, e pakeng tsa mahlo a litlhapi.

Banyalani leha e le bafe ba ne ba tlameha ho latsoa sejana sa nama ea tlhapi e le hore kamano ea bona e be e matla le e telele. Ke ka lebaka leo hona joale ho nang le litlolo tse ngata tsa litlhapi tsa dorado, 'me, ehlile, ka lebaka la tatso ea eona e ntle haholo.

Dorado-fish-Mokhoa oa bophelo-le-habitat-fish-dorado-12

Hape ho na le maikutlo a hore litlhapi tsa dorado tse monate ka ho fetisisa le tse phetseng hantle ke haeba u li tšoara ho tloha ka July ho ea ho October. Mohlomong sena se bakoa ke boholo ba litlhapi tse ka tšoasoang nakong ena - ho na le batho ba kholo ka ho fetisisa - ho fihlela ho lisenthimithara tse 75.

Leha ho le joalo, linatla tse joalo ha li rekisoe hangata mabenkeleng, hangata liluloaneng u ka fumana litlhapi, boholo ba tsona bo sa feteng 40 centimeters. Esita le ka boholo bo joalo, baemeli ba mefuta e monate haholo haeba ba phehiloe ka ho feletseng, ntle le ho hlajoa (ho tlosa feela ka hare).

Ho Fry, ho lekane ho etsa likhahla tse 'maloa ka mahlakoreng, eketsa letsoai le linoko ebe o beha ka ontong nakoana. Ha re bua ka likarolo tsa mofuta ona, ho ke ke ha khoneha hore re se ke ra bolela hore bophelong ba motho e mong le e mong o etsahala ka bobeli karolong ea monna le karolo ea mosali. E le molao, thobalano ea motho e itšetlehile ka motsoako oa li-chromosome tse fumanoang ho batsoali nakong ea kemolo.

Ho phaella moo, ho na le mekhoa ea ho susumetsa mahe a leseli, letsoai la metsi le mocheso, tseo li-aquarists li li sebelisang e le ho "program" ea thobalano ea fry nakong e tlang sethaleng sa lehe. Leha ho le joalo, ntho e sa tloaelehang ka ho fetisisa e susumetsa phetoho ea thobalano ea dorado - ea sechaba.

Dorado-fish-Lifestyle-and-habitat-fish-dorado-14

Kaha ke e motona e sa le monyenyane, litlhapi li etsa mekhoa eohle e loketseng bakeng sa sena. Leha ho le joalo, boholo ba e tšehali ke ba bohlokoa haholo ho feta e tona, kaha boleng le bongata ba mahe ka ho toba li itšetlehile ka boholo ba e tšehali.

Ke ka lebaka leo, ho fihlela bolelele bo hlokahalang, dorado ho tloha ho moshanyana e fetoha ngoanana. Hape, ka lebaka la tšobotsi ena, ntle le ho tseba tekanyo ea boholo, ho ke ke ha khoneha ho etsa qeto e nepahetseng mabapi le hore na tlhapi ea dorado ke ea thobalano.

Dorada

 

Dorada ("khauta", ho tloha ho d'oro - khauta) ke leoatle le leholo la leoatle le phelang maoatleng a letsoai a futhumetseng le a futhumetseng ho pota lefatše. Likarolo tse ikhethang tsa dorado ke: phatleng e moepa pakeng tsa mahlo u ka bona letheba la khauta ka sebopeho sa crescent, letheba le lefifi ka holim'a likhahla, molomo o monyane o tlase o nang le melomo e teteaneng, 'mala o moputsoa o lefifi. ka morao, ho fetoha mpa ea silevera-gray, hammoho le likarolo tse teteaneng le tse nang le nama tsa lateral tsa litlhapi.

leoatle
Senepe ke Sets'oants'o sa Lijo David Fedulov ho UnsplashSource: unsplash

Mabitso a mang a Tloaelehileng a Dorada

dorade, dorado, orata, aurata, denis, sparus, zakhov, chipura.

Histori le kabo

Dorada esale e tsejoa lefatšeng ka bophara ka nako e telele mme esale e le tlhapi e tsebahalang haholo Mediterranean. Mehleng ea boholo-holo, dorada e ne e nehetsoe ho molimotsana oa lerato Aphrodite, eseng feela e ntle ka ho fetisisa, empa hape e le tlhapi e monate haholo. Roma ea boholo-holo, nama ea tlhapi ena e ne e nkoa e le ea bohlokoa haholo, kahoo e ne e bolokoa ka ho khetheha ’me e nontšitsoe matamong a letsoai le matangoaneng. Venice, mokhoa ona oa ho nona o ne o le teng qetellong ea lekholo la bo19 la lilemo. Malta, mabenyane a beha meno a bōpehileng joaloka mapheo a leoatleng hore e be mehele ebe ba a rekisa ka mokhoa oa ho iketsa meno a noha, ao, ho ea ka tšōmo, a nang le litšobotsi tsa boselamose. 'Me lihlekehlekeng tsa Caribbean, bream ea leoatle e bitsoa "Molimotsana oa Lerato",' me ho lumeloa hore ka sebele u lokela ho e latsoa le moratuoa oa hau.

Europe, sea bream e tšoasoa haholo-holo Leoatleng la Mediterranean. Litlhapi tsena li tšoasoa haholo Spain, Fora, Italy le Turkey. Ho phaella moo, morao tjena, dorada e atlehile ho rua mapolasi a litlhapi.

Lelapeng la spar, gilthead e nkoa e le monate o monate ka ho fetisisa. Nama ea eona e teteaneng, e bonolo, e pinki hanyenyane e na le monko o monate o monate o monate, ho na le masapo a fokolang ho eona. Ka lebaka la melemo e joalo ea culinary, tlhapi ena ha se ea sehlopha sa ba theko e tlaase.

Dorado e ka pheha ka litsela tse sa tšoaneng, ntho e ka sehloohong ke ho se pepese nako e telele ea phekolo ea mocheso. E lokela ho bolokoa ka ontong ka metsotso e 5-10 (ho itšetlehile ka mokhoa oa ho itokisa), bakeng sa banyalani ba bang - nako e teletsana, hoo e ka bang metsotso e leshome le metso e mehlano, empa ka grill le ka pane, ho lekane ho e Fry bakeng sa 1.5. -Metsotso e 2 ka lehlakoreng le leng ho fihlela ho hlaha moriti oa perela holim'a sehiloeng. Ka gilthead e kholo, likheo tse 2 kapa tse 3 li etsoa ka mahlakoreng a teteaneng, a nama e le hore litlhapi li ka khona ho itokisa ka tsela e lekanang.

Soso ea veine e tšoeu, soso ea oli ea lemone kapa mohloaare e silalitsoeng ka tamati e tsamaea hantle le sea bream. Letlobo le phehiloeng la asparagus, raese kapa meroho li loketse ho khabisa. Veine e tšoeu ea burgundy e ntle e loketse sea bream. E khatholla 'me ka nako e ts'oanang e hatisa tatso ea sejana.

Libakeng tsa lireschorente tsa litlhapi Malta, bream e kholo ea leoatle e phehoa e phehiloe ka ho feletseng, e nang le hlooho le mohatla, 'me ho lokisoa liphae tse monate tse nang le meroho le mohloaare ho eona.

Ka ho fetisisa monate dorado tšoaroa ho tloha July ho October. E ka fihla bolelele ba 70 cm, empa ha ho bonolo ho fumana tlhapi ea boholo bona e rekisoang. Li-gourmets li khetha tlhapi ea 25-40 cm ka boholo, e halikiloeng ka pane kapa e phehiloe ka foromo e kholo ka ontong.

Ho ea ka mokhoa o tloaelehileng oa ho pheha Spain, tlhapi eohle e tletse letsoai ebe e kenngoa ka ontong. Ka nako e ts'oanang, nama e lula e le bonolo ka mokhoa o makatsang ebile e le lero. 'Me, ha e le hantle, bream ea leoatle e lokiselitsoeng ka tsela ena le ho sebelisoa tafoleng e tla ba ntho e makatsang ho baeti.

Dorada e na le iodine e ngata, manganese, koporo, zinki, e hlokahalang bakeng sa metabolism e tloaelehileng. Dorada e boetse e na le likarolo tse ngata tsa trace (boron, tšepe, lithium, fluorine, bromine, joalo-joalo) tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea qoqotho ea qoqotho.

Khalori ea Dorada - 87 kcal.

 

Dorada: diresepe tsohle

Sebopeho sa dorado crucian carp

Dorado e na le tatso e babatsehang, e leng bonase ho rarahaneng ea livithamine le liminerale tse teng ka har'a tlhapi ea tlhapi. Dorado fillet e na le iodine e ngata, manganese, zinki, phosphorus - likarolo tse amehang metabolism e nepahetseng. Dorado e boetse e na le tšepe, boron, lithium, fluorine le likarolo tse ling tsa mohlala.

Mokhoa oa ho pheha dorado

U ka pheha dorado ka tsela leha e le efe, empa ka tloaelo e halikiloe kapa e chesitsoe ka letlalo, foil. Ho ke ke ha khoneha ho halika litlhapi tsa dorado ka oli: phekolo ea mocheso e mabifi e bolaea thepa e ntle ea sehlahisoa. Empa u ka pheha, empa u batla ho pheha dorado e monate haholo.

Dorado, e halikiloeng ka cocoon ea letsoai, holim'a mosamo oa meroho kapa e pentiloeng ka oregano, rosemary, mohloaare, mohloaare, pepere e monate, e na le tatso e babatsehang. Litlhapi li jeoa li pota-potiloe ke lilae tsa lemone e le hore bohle ba ka tšela lero holim'a fillet. Litlhapi li na le tatso ea eona e ikhethang, e sa khothaletsoang hore e koaloe ka li-seasoning le linoko.

Tlamahano e tlamang ea tlhapi ea dorado ke khalase ea veine e ommeng e tšoeu.

Mokhoa oa ho khetha dorado

Dorado e khothaletsoa ho reka litlhapi tse ncha, tse leqhoa tsa mofuta ona hangata li na le boleng bo tlase, li tšoaroa ka lik'hemik'hale ho lelefatsa bophelo ba sethala.

Nakong ea theko, ho eletsoa ho hlahloba ka hloko le ho hlahloba litlhapi ka tsela e latelang:

  • Mahlo. Mahlo a lokela ho ba mongobo le ho khanya. Haeba mahlo a omme ebile a le bohlooho, joale u na le tlhapi e felileng.
  • Melomo ea litlhapi e nkha joaloka leoatle, e khubelu e khanyang. Li-gill tse omisitsoeng tse nang le mucus ke sesupo sa ho tsitsa.
  • Tobetsa ka mpeng ea litlhapi: haeba sebono se lokisoa ka potlako haholo, joale tlhapi e ncha. Haeba butle-butle kapa e sa lokisoe ho hang, tlhapi ha e na boleng bo botle.
  • Dorado e ncha e kolobile ebile ea benya, e feletsoe ke nako e omme ebile e nyametse.

Dorado polokelo

Dorado e bolokiloe hantle ka sehatsetsing. Bakeng sa sena, setopo se chesoa, se hlatsuoa ebe se fetisetsoa mokotleng. Dorado e ka bolokoa ka sehatsetsing nako e sa feteng likhoeli tse 2,5, 'me ntle le sehatsetsi - letsatsi le le leng. setulong se batang haholo sa sehatsetsing.

Melemo le likotsi tsa tlhapi ea dorado

Litlhapi tsa Dorado li na le thuso bakeng sa lijo tse phetseng hantle, batho ba ratang lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase ba tla e ananela: 100 g ea tlhapi ea tlhapi e na le 3 g ea mafura. E na le thuso ho e sebelisa bakeng sa botenya, k'holeseterole e phahameng, mafu a pelo le a gastrointestinal. Litlhapi tsa Dorado li ka ba teng lethathamong la phepo ea meriana le lijo.

Litlhapi tsa lijo tsa dorado li ke ke tsa lematsa 'mele, ha e le hantle, haeba motho a sa phekolehe ho litlhapi le lijo tsa leoatleng. Ke dorado e felloang ke nako kapa e sebelisoang ka lik'hemik'hale feela e ka lebisang chefong.

Dorado ke sehlahisoa sa lik'halori tse tlaase tse nang le mafura a fokolang, kahoo tlhapi e jeoa ntle le lithibelo. Lintho tse fokolang tsa masapo tse nolofatsang nakong ea ho pheha li etsa hore ho khonehe hore bana le batho ba hōlileng ba je litlhapi.

Dorado fish ke crucian carp e phelang metsing a sebaka sa tropike le sa tropike. Dorado e ka rekoa mabenkeleng a khethehileng, hobane ke mefuta e mengata e theko e boima ea litlhapi.

Libaka tsa bolulo le tlhaloso

Dorado o lula karolong e ka bochabela ea Leoatle la Mediterranean le Atlantic, a fumanoa seoelo Leoatleng le Letšo. Boholo ba tlhapi ea batho ba baholo bo fihla ho 70 cm, 'me ha ho pheha, tlhapi ea boholo bo bohareng e molemo ka ho fetisisa - 35-40 cm ka bolelele.

Litlhapi tsa Dorado, tse rekisoang mabenkeleng, li bolokoa ka metsing a hloekileng 'me li feptjoa ka lijo tse khethehileng. Ka lebaka leo, nama ea tlhapi e tšoeu, e teteaneng ka monko o monate.

Mefuta ea litlhapi tsa dorado

  • grey dorado;
  • Royal dorado e nang le tatso e bonolo. The royal dorado fillet e pinki ka 'mala.
  • Letsoai, pepere ebe u tšela lero la lemone.
  • Lintho tse molemo tsa sehlahisoa
  • Hloekisa litlhapi, hlatsoa tlas'a metsi a phallang, o omme ka thaole ea pampiri.
  • Lero la lemone e le 1.

KBJU ka 100 g, ho latela mokhoa oa ho lokisa sehlahisoa:

Tšebeliso ea litlhapi nakong ea bokhachane e tlatsetsa ho thehoa hantle ha lesea, ho tšehetsa 'mele oa' mè oa moimana. Dorado ha e na mercury joalo ka mefuta e meng ea litlhapi.

7.8 g

  • Dorado (sea carp) e halikiloeng ka li-shrimp

Ho pheha dorado

Dorado e na le livithamine tse ngata tsa macro le microelement, tse nang le phello e molemo 'meleng oa motho. Batho ba jang ka bophelo bo botle le ba nang le lik'habohaedreite tse fokolang ba tla ananela litlhapi bakeng sa litšobotsi tsa tsona tsa lijo. Boleng ba phepo ka ligrama tse 100 tsa crucian carp ke 98 kcal. Karo-karolelano ea BJU (liprotheine, mafura, lik'habohaedreite): 18 g / 3 g / 0.

Tšebeliso ea Sehlahisoa:

  • Ho tsitsisa maemo a tsoekere ea mali.

Dorado e phehiloe ka chisi e putsoa ea Dor

  • Letsoai la leoatle, pepere e ntšo ho latsoa.

E phehiloe ka ontong 144.2 kcal

  • Mouoane ka metsotso e 10-15, metsotso e 5 pele o qeta eketsa asparagus.

Li-squirrels

  • Lekhasi - 100 g.

Dorado (sea carp) e halikiloeng ka li-shrimp

  • Bakeng sa litopo tse kholo, ho etsoa likarolo tse 'maloa ka mahlakoreng bakeng sa ho pheha junifomo.

Bakeng sa banyalani

Li-recipe tse monate

Lintho tse molemo tsa sehlahisoa

  • Mafura a monosaturated.
  • Setopo se phehiloe kaofela - tatso e tla tlala haholoanyane.
  • Zinki.
  • Sebeletsa ka khalase ea veine e tšoeu ea Burgundy.
  • E thusa ka mafu a gastrointestinal pampitšana.

Dorado (sea carp) ke tlhapi e tsebahalang ea lihlekehlekeng tsa Mediterranean le Caribbean. Litlhapi li ile tsa tuma mehleng ea Roma ea Boholo-holo. E ne e lengoa ka ho khetheha matamong le matamong. Hona joale crucian carp e hlahisoa Turkey, Italy, Spain, Greece le Fora.

  • E matlafatsa pelo le methapo ea mali, masapo.
  • Asparagus e nyenyane - 120 g.
  • Litlhapi - 1 setopo.
  • Har'a linoko, litlama tsa basil le Provence li loketse, li behiloe ka mpeng, li tla fana ka tatso ea piquant ntle le ho sitisa tatso e kholo le monko oa litlhapi.

3.9 g

  • Raese, meroho, asparagus e phehiloeng, hangata litapole li sebelisetsoa ho khabisa.

90.9 kcal 2.8 g 17.8 g Nama ea Dorado ha e na lik'habohaedreite, e khothalletsoa lihlopha tsohle tsa baahi, lintho tse molemo li tla netefatsa hore 'mele o sebetsa hantle.

Lik'habohaedreite holim'a grill

  • Mokhoa oa ho sebelisa ho theola boima ba 'mele

dorado e ncha

  • Beha chisi e khaotsoeng ka likotoana tse nyane ka mpeng ea tlhapi.
  • Thyme - 2-3 sprigs.
  • Oli ea mohloaare - 1 tbsp. khaba.
  • E susumetsa boko, e ntlafatsa tlhokomelo le mohopolo.

1.3 g

  • E ntlafatsa tšebetso ea liphio.

Ho hōla maemong a maiketsetso, metsing a hloekileng, ho theko e boima haholo, potoloho e feletseng e nka hoo e ka bang selemo le halofo, ho hlokahala lijo tse khethehileng tse lumellang litlhapi hore li hōle ka boholo bo lakatsehang 'me li se ke tsa hlaseloa ke mafu, ha e le hantle, sena ke e bonahatsoang ka theko ea sehlahisoa sa ho qetela.

  • Beha litlhapi le tamati ea ciliegia holim'a letlalo, beha ka ontong, preheated ho likhato tse 190, chesa metsotso e 20-25.
  • Mafura a mafura a mafura.
  • Litlhapi - 2 litopo.
  • Tlatsa sejana se phethiloeng ka khalase ea veine e tšoeu e omeletseng.

Ho molemo ho pheha lijana ka ho chesa kapa ho chesa. Lintho tse fokolang tsa mafura tse ka bakang ho kula li etsa hore ho khonehe ho kenyelletsa crucian carp lijong tsa basali ba anyesang ka ho chesa ka bonyane ba letsoai. Qala ka chelete e nyenyane, haeba motšehare lesea le sa bontše bofubelu, colic, indigestion, litlhapi li ka kenyelletsoa ho menu ea 'mè.

Dorado ka profil

  • Soy sauce - 1 tbsp. khaba.

dorado e ncha

Dorado ha e na li-contraindications, sehlahisoa sa khale le ho hana lijo tsa leoatleng li ka baka kotsi 'meleng. Ha e khothalletsoe ho fa bana ba banyenyane litlhapi, ba ka khangoa ke masapo a manyenyane a teng ka bongata bo fokolang.

Mefuta e tsebahalang haholo ke "bohlooho" le "borena". Sehlahisoa se nkoa e le se monate, se nkoa e le sa bohlokoa bakeng sa tatso ea nama. E teteaneng, e bonolo, e monate hanyenyane, e monko o monate, e na le masapo a fokolang, nama ea royal sea bream e bonolo haholoanyane ka 'mala o pinki.

  • Nako ea ho tsuba - metsotso e 15, ka ontong - metsotso e 10-15, Fry metsotso e 2 ka lehlakoreng le leng.
  • Mafura.
  • Dor chisi e putsoa (e nang le hlobo e putsoa) - 30 g.
  • tamati ea Cherry - li-pcs tse 8-10.

14.2 g

  • Kotsi e ka bang teng 'meleng

Kotsi e ka bang teng 'meleng

  • Mafura a polyunsaturated.
  • E potlakisa metabolism.
  • Ha u halika kapa u chesa, sebelisa sauce ho boloka juiciness.

Li-vithamine: A, B1, B2, B5, B6, D9, B12, PP.

  • Kenya litlhapi ka leek, shrimp, tšela soy sauce, lero la lemone, letsoai, pepere ho latsoa.
  • Lokisetsa litopo tsa litlhapi, hloekisa, etsa sekhahla ka morao, tlosa lehare, mala, tlosa li-gill, hlatsoa.
  • Tiger shrimp mehatla - li-pcs tse 8.
  • Veine e tšoeu ea Burgundy e tsamaisana hantle le lijana tsa crucian carp.
  • E laola protheine, carbohydrate, metabolism ea mafura.

Carp ea crucian e loketse batho ba batlang ho fokotsa boima ba bona haholo, empa ba sa itokisetsa ho tela lijo tse monate. Litlhapi li na le tatso e monate le monko o monate, linoko ha li hlokehe bakeng sa ho itokisa. Bakeng sa lijo tsa lijo, o ka pheha litlhapi ka litsela tse fapaneng: ho chesa ka ontong, ka grill, u ka e ja e tala. Litlhapi li kopantsoe le meroho, raese.

Kilocalories Dorado e loketse lijo tsa motšehare kapa lijo tsa motšehare, o ka e eketsa ho menu letsatsi le leng le le leng ntle le kotsi ho bophelo bo botle. Litlhapi li halikiloe, li entsoe ka sechu, li halikiloe kapa li halikiloe ka mouoane, li behoa ka ontong ka foil le sleeve, sopho e phehiloeng ea tlhapi, e etsa li-cutlets, e pentiloe, e etsa stuffing bakeng sa liphae. E sebelisoa e tala.

90.7 kcal

  • Ala sejana sa ho baka ka pampiri e entsoeng ka letlalo 'me u phunye ka oli ea mohloaare.

Mokhoa oa ho sebelisa ho theola boima ba 'mele

Macro le micronutrients:

  • Li-recipe tse monate
  • Dorado e phehiloe ka chisi e putsoa ea Dor
  • E laola tlhahiso ea lihomone.

Mokhoa oa ho pheha litlhapi Mafura

  • Melemo bakeng sa pono, moriri, letlalo le manala.
  • Li-sauces li lokiselitsoe motheong oa veine e tšoeu, oli ea mohloaare e nang le lemon, mehloaare e khotliloeng ka tamati.

Limatlafatsi:

  • Normalizes mosebetsi oa qoqotho.
  • Thyme beha ka mpeng, tlohela ho marinate bakeng sa metsotso e 10.

19.8 g Ka tšebeliso e tloaelehileng ea libaka tsa leoatle (bonyane habeli ka beke), bophelo bo botle bo tla ntlafala.

  • K'holeseterole.
  • Lero la halofo ea lemone.
  • Sodium.
  • Ho lahleheloa ke boima ba 'mele.


0 replies on “Рыба дорадо — польза и вред, описание, рецепты”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *