Mokhoa oa ho noa Ginger ho theola boima ba mele kapele

Hopola, tuber ea mohlolo e potlakisa sekhahla sa ts'ebetso ea metabolic, ka hona ha ea lokela ho nkuoa mantsiboea kapa ho feta bosiu. Lingaka, ha li araba mokhoa oa ho sebelisa ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, li nka hore ho nepahetse ho noa khalase ea lero le batang la lamunu hoseng ho hong le ho hong ka mpeng e se nang letho ka selae se senyenyane sa motso o mocha oa semela sena sa moriana. Ho phaella moo, tuber e nkhang hamonate e khaola ka li-cubes 'me e hlafunoa feela, e leng eona e thusang haholo.

  • ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo;

Ka lemon

Phello e kholo ea tuber e sa tloaelehang e khethoa ke bokhoni bo ikhethang ba semela ho matlafatsa thermogenesis le metabolism ka kakaretso. Ho batho ba nang le boima bo feteletseng, ts'ebetso ena e lieha, e leng se tlatsetsang ho rarolla lijo tse nkiloeng ka mokhoa oa mafura a 'mele. Lintho tse sebetsang ka biologically tse ka har'a tuber (gingerol le shogaol) li thusa motho ea tletseng ho theola boima ba 'mele ka ho susumetsa thermogenesis. Ke habohlokoa ho bolela hore gingerol ke karolo ea motso o mocha feela, ha shogaol e thehoa ka mor'a phekolo ea mocheso ea sehlahisoa.

Ha u reka tuber ea mohlolo, ho bohlokoa ho hopola hore ho na le mefuta e 'meli ea semela. Kahoo, motso o mosoeu o hloekisoa esale pele ho tloha holim'a lera ebe o hlatsoa hantle. E na le tatso e bonolo. Ha e le hantle, motso o motšo ke sehlahisoa se sa sebetsoang. Ho nepahetse ho nka tuber e nyane e peeled. U ka sebelisa ginger ka mokhoa leha e le ofe (o phofshoana, o omisitsoeng), empa ho nepahetse ho sebelisa sehlahisoa se secha.

Semela se makatsang sa herbaceous esale se sebelisoa likarolong tse fapaneng tsa bophelo ho tloha mehleng ea khale. Hoa lokela ho hlokomeloa hore karolo ea basal feela ea ginger e na le thahasello e sebetsang, moo thepa eohle ea eona ea bohlokoa e tsepamisitsoeng. Har'a tse qetellang, ho bohlokoa ho totobatsa phello ea ho futhumala le ho thibela likokoana-hloko 'meleng. Ke habohlokoa ho bolela hore semela se senyenyane se nkoa e le sa bohlokoa haholoanyane mabapi le boteng ba limatlafatsi. Li-infusions tse thehiloeng ho tuber li tsebahala ka ho fana ka metabolism e nepahetseng 'me hape ke mokhoa o mong o motle oa ho tlosa chefo ka lik'hemik'hale.

A na u ka theola boima ba 'mele ka ginger?

Mokhoa oa ho noa ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Tee e nang le ginger le lemon

  • ho lokolloa ha khase;

U ka noa hangata hakae

Litsebi li re tuber e sa tloaelehang hangata e bolokehile bakeng sa bophelo bo botle. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho feta tekanyo ea tšebeliso ea lino tsa ginger. Kahoo, ho nkoa ho bolokehile ho nka ligrama tse 2 tsa sehlahisoa bakeng sa kilogram e 'ngoe le e' ngoe ea boima ba 'mele. Mabapi le mokhoa oa ho nka ginger hantle bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, ho lokela ho boleloa hore ho molemo ho sebelisa tuber hammoho le lero, tee kapa metsi. Kahoo, likhalase tse 2-4 tse tahiloeng ka letsatsi li lekane ho theola boima ba 'mele ka mor'a nakoana.

Tšebeliso ea ginger e kenya letsoho mosebetsing o nepahetseng oa hoo e batlang e le litsamaiso tsohle tsa 'mele oa motho. Lingaka tsa setso li khothalletsa ho noa infusions ho tloha semela sena ho eketsa potency ho banna, ho felisa ho se leka-lekane ha li-hormone, le ho tloaeleha mokhoa oa ho senya lijo. Har'a litsebi tsa phepo e nepahetseng, ho tloaelehile ho bolela hore ginger e bakoa ke palo ea lijo tse chesang mafura. Lena ke lona lebaka la khothaletso ea lingaka mabapi le ho noa letsatsi le leng le le leng la linoko tse nkhang hamonate ke batho ba batenya.

U ka noa bokae ka letsatsi

Likarolo tse sebetsang tsa semela li na le tšusumetso e tobileng ho thehoeng ha adenosine triphosphate (ATP) - mohloli oa bokahohle oa matla 'meleng. Ka lebaka la 'nete ena, u ka utloisisa hore ho noa ginger ho theola boima ba' mele ke habohlokoa haholo. Ho phaella ho phello e ka sehloohong ea phekolo, u tla fumana ts'ebetso e tsosolositsoeng ea liphio, sebete le pampitšana ea gastrointestinal. Ha a hlalosa mokhoa oa ho noa ginger e le ho theola boima ba 'mele kapele, lingaka li khothalletsa batho ba batenya ho sebelisa senoko sena hape hobane se na le phello e molemo tsamaisong ea pelo.

Ho sa tsotellehe hore na u motenya kapa che, litsebi li re ke khopolo e ntle ho eketsa karolo e nyenyane ea sehlahisoa se secha tee ea hau kapa lino tse ling tsa letsatsi le letsatsi tse kang lero le metsi. Tloaelo ena hase feela mokhoa o motle oa ho thibela tsoelo-pele ea mafu a nako, empa ke mokhoa oa ho thibela ho bokella mafura a feteletseng. Har'a tse ling, ginger e thusa:

Lino tse thehiloeng ho motso o sa tloaelehang li lokela ho nkoa ka bongata bo fokolang. Kahoo litsebi ha li khothaletse ho noa infusions ea tonic bakeng sa batho ba nang le matšoao a ho hlobaela kapa khatello ea maikutlo. Mabapi le mokhoa oa ho sebelisa ginger hantle bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ho bohlokoa ho bolela hore palo e lumelletsoeng ea sehlahisoa ka letsatsi ha ea lokela ho feta ligrama tse 4. Hopola, u se ke ua lebella liphello tse potlakileng. U ka theola boima ba 'mele feela ka ho ja ginger ka nako e telele le e tloaelehileng hammoho le lijo tse ling tse chesang mafura.

  • phediso ya ho nyekeloa ke pelo.

Har'a lintho tse ling, nakong ea lithuto tsa laboratori, ho ile ha pakoa hore lintho tse ka har'a sehlahisoa li bonts'a cytotoxicity e khethiloeng, ka lebaka leo tuber ea mohlolo e sebelisoang ho mofuta o mong oa oncology e le kalafo e eketsehileng bakeng sa mofetše. Melemo ea semela sa moriana bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere e hloka ho nahanoa ka thoko. Kahoo, gingerol, e leng karolo ea motso, e kenya letsoho mosebetsing o nepahetseng oa manyeme. Har'a likarolo tse ling tsa pholiso ea tuber e sa tloaelehang e thusang ho theola boima ba 'mele, re ka khetholla:

  • ho fokotsa bohloko ba ramatiki;

Ka kofi

Motso oa ginger

Ka tee e tala

  • ho ntlafatsa tlhahiso ea lero la gastric;

Sebelisa pheko ena bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e lokela ho ba likarolong tse nyenyane, butle-butle ho eketsa litekanyetso. Ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng ka seno sa ginger-lemon ho tla ba bonolo haeba u eketsa mahe a linotši le pepere e khubelu ho metsoako e meholo. Motsoako o phethiloeng o lokela ho tšeloa ka metsi a belang ebe o kenngoa hoo e ka bang halofo ea hora. U ka sebelisa motsoako o kang oa lemonade ka mofuthu le o batang.

Thepa

  • Li-vithamine tsa B.

Mokhoa oa ho noa ginger

Tee ea ginger

Semela sena se kenya letsoho phallong e potlakileng ea lits'ebetso tsa metabolic 'meleng, e etsang hore e be ea bohlokoa haholo ho batho ba nang le boima bo feteletseng. Recipe ea ho noa ginger e le ho theola boima ba 'mele ka potlako e bonolo ka mokhoa o makatsang ebile e kenyelletsa metsoako e meraro feela: tee, lemon le motso o sa tloaelehang ka boeona. Ithute ho sebelisa pheko ena e bonolo ea ho theola boima ba 'mele.

Ginger e tsejoa ho thusa tšilo ea lijo ka taolo ea thermogenesis le ho feta, kahoo ho kgothaletswa ho ja sehlahisoa ho theola boima ba 'mele metsotso e 20 pele ho lijo ka' ngoe. Tabeng ena, hoa hlaka hore nako e fokolang pakeng tsa lino tse nang le semela se tukang se sa tloaelehang e lokela ho ba lihora tse 3-4. Joalo ka ha boikoetliso bo bonts'a, makhetlo a joalo a ho sebelisa metsoako e tukang mafura a thehiloeng ho tuber ea mohlolo e lekane ho theola boima ba 'mele.

Ginger ke eng

Motsoako ona o tla ipiletsa ho ba ratang ho noa kopi ea seno se nkhang hamonate se hlasimollang hoseng. Litsebi tsa phepo e nepahetseng tabeng ena li khothalletsa ho sebelisa lijo-thollo tse sa butsoang fatše. Kofi e ka lokisoa ka tsela leha e le efe e ka khonehang: ho sebelisa sesebelisoa se khethehileng kapa Turk e tloaelehileng. Ka mor'a ho ritela seno, kenya tuber e khaotsoeng ka har'a eona 'me u tsamaee metsotso e seng mekae. Noa kofi ka ginger e chesang hantle. U ka ntlafatsa tatso ea seno ka ho eketsa lebese le lenyenyane.

Seno sena ke mohloli oa palo e kholo ea li-antioxidants le livithamini. Tee e tala e nang le metso e nyane ea motso ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele. Ntle le moo, "tandem" e joalo e loantša k'holeseterole e feteletseng, e thibela nts'etsopele ea mafu a pelo le methapo ea mali. Mabapi le mokhoa oa ho noa tee ka ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, ho tlameha ho boleloa hore ntho e' ngoe le e 'ngoe e bonolo haholo. Ho lokisetsa seno ho tla nka metsotso e seng mekae. Ha u noa tee, eketsa lilae tse 'maloa tsa motso o mocha ka har'a setshelo ebe u lumella seno se nooang. Haeba o lakatsa, motsoako ona o ka tlatsetsoa ka lime.

  • secretion e nepahetseng ea bile;

Haufinyane tjena, marang-rang a ntse a eketseha maikutlo a batho ba theohileng boima ba 'mele ka lebaka la ginger. Ke eng hoo? Thetso kapa mokhoa o mocha o sebetsang oa ho sebetsana le liponto tse eketsehileng? Ginger e thusa joang ho rarolla mathata a botlalo? Ho araba lipotso tsena kaofela, o hloka ho nahana ka sehlahisoa sena ka botlalo ho fumana hore na se ama lits'ebetso tsa metabolic 'meleng oa rona joang. Sena ke seo sehlooho sa rona se buang ka sona. E tla qaqisa mokhoa oa ho noa ginger ho theola boima ba 'mele kapele. 

mokhoa oa ho noa ginger ho theola boima ba 'mele kapele

Ginger ke eng?

Ginger ke setlama se sa feleng se hlahang Asia Boroa. E le molao, rhizome ea eona e sebelisetsoa ho ja. E tla tafoleng ea rona haholo fatše. Le hoja li-supermarket tse kholo u ka fumana motso o hloekileng oa ginger. Sehlahisoa sena se jeoa ka ho eketsa lijana le lino tse sa tšoaneng e le linoko. Ho na le litlolo tse 'maloa tse ikhethileng bakeng sa ho lokisa lijo tse bobebe tse fapaneng ho eona, mohlala, makhasi a khethiloeng a ginger rhizome. Hangata semela sena se sebelisoa meriana. Kahoo, tee e nang le mahe a linotši le ginger e loantša sefuba ka mokhoa o phethahetseng, e kokobetsa feberu. Bakeng sa ho theola boima ba 'mele, motso oa semela sena o qalile ho sebelisoa haufinyane. Kamoo ho thusang ho theola boima ba 'mele le hore na ho noa ginger ho theola boima ba' mele ho tla tšohloa ka tlase.

Sebopeho le thepa ea ginger

mokhoa oa ho noa ginger ho theola boima ba 'mele

Sebopeho sa sehlahisoa se ikhetha e le kannete. E na le li-microelements tse ngata tsa bohlokoa (phosphorus, magnesium, tšepe, calcium, sodium, zinki, potasiamo le tse ling), livithamine (A, C, B1, B2). Palo ea oli ea bohlokoa ho eona ke hoo e ka bang 1.5-2%. Ena ke palo e phahameng haholo. Karolo e ka sehloohong ea bohlokoa ke zingiberene, e fanang ka motso oa semela monko o itseng. Sehlahisoa se fumana tatso e tukang ho tsoa ho ntho e khethehileng ea resinous - gingerol, e nang le liketso tse ngata. Lintho tse molemo tsa semela li thata ho feta tekano. E sebelisoa ho phekola sefuba, ho nyekeloa ke pelo, ho ntlafatsa ho itšireletsa mafung. Ginger, ka lebaka la lintho tse ngata tsa oli ea bohlokoa, e ntlafatsa sebopeho sa lero la gastric le ho ntlafatsa ho monya ha limatlafatsi. E boetse e susumetsa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, e eketsa sekhahla sa ho senyeha ha mafura. Mme jwale ha re bue ka mokhoa oa ho pheha le ho noa ginger ho theola boima ba 'mele. Ho tla fanoa ka mefuta e mengata ea diresepe ea lino tse tahang.

Joang ho pheha le ho noa ginger ho theola boima ba 'mele kapele? Recipe #1

Kenya pinch e le 'ngoe ea ginger ea fatše ho teapot' me u lokise tee e ntšo kapa e tala joalo ka tloaelo. U ka noa seno sena makhetlo a 3-5 ka letsatsi. Ka sebele u tla thabela tatso le monko oa tee ea ginger.

Mokhoa oa ho ritela le mokhoa oa ho noa ginger ho theola boima ba 'mele kapele? Recipe #2

Hlakola motso oa ginger o omileng kapa o khaole likotoana tse nyane, o kenye ka thermos, ebe o tšela ntho e 'ngoe le e' ngoe ka metsi a belang 'me u tlohele boima bo tsoe ka hora. Nka seno e lokela ho ba halofo ea khalase ka letsatsi pele ho lijo.

ginger e kae ho noa ho theola boima ba 'mele

Re shebile diresepe tse peli tsa motheo tsa ho etsa seno se monate le se phetseng hantle se u thusang ho theola boima ba 'mele hantle, hape re buile ka mokhoa oa ho noa ginger ho theola boima ba' mele kapele. Empa ha u noa tee ena, u se ke ua lebala ka lijo le boikoetliso. Joale phello ea tšebeliso ea ginger e tla ba e phahameng.

E sebelisoa haholo ho pheha, motso oa ginger o 'nile oa tsejoa ka nako e telele ka litšoaneleho tsa oona tsa tatso. Leha ho le joalo, hase bohle ba tsebang ka thepa ea eona ea bohlokoa le ea meriana. Ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethang, ginger ke motheo oa lijo tse ngata.

Ba bangata ba bona ba tšepisa tahlehelo ea 100% ea 3 (tse tharo), 5 (tse hlano) kapa esita le 10 (leshome) lik'hilograma ka matsatsi a 7. Na ke 'nete? Re arolelana liphiri tsa ho theola boima ba 'mele ka thuso ea ginger, lino tsa ginger le li-tincture tsa metsi tse thehiloeng ho eona!

Kamoo Ginger e thusang ho theola boima ba 'mele

Ginger e thusa joang ho theola boima ba 'mele?

Ginger e na le livithamini le liminerale tse ngata tse molemo: vithamine A le C, livithamini tsa B, magnesium, phosphorus, calcium, sodium, tšepe, zinki, potasiamo. Bakeng sa ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele, thepa e latelang ea ginger e bohlokoa:

  • Ho ntlafatsa tšilo ea lijo, ho susumetsa mosebetsi oa mpa, ho eketsa secretion ea li-enzyme tsa tšilo ea lijo. Sena se tiisa ho kenngoa ha lijo ka ho feletseng le ka potlako, ho se be teng ha boima ba mpa.
  • Phello e bonolo ea laxative e thusa ho tlosa chefo 'meleng, ho felisa ho patoa.
  • Ho tlosoa ha k'holeseterole e feteletseng le ho thibela ho bokellana ha eona.
  • Ho susumetsa ho potoloha ha mali, ho atolosoa ha methapo ea mali.
  • Molumo o eketsehileng oa mesifa ea pelo. Ketso ea bronchodilatory.
  • Phello e thabisang le ea tonic.
  • Ho ntlafatsa metabolism, ho kenyelletsa le ho senyeha ha mafura.
  • Ho tsosoa ha tsamaiso ea excretory. Hammoho le mofufutso, chefo e ntšoa 'meleng.

Motsoako ona o sebetsa feela e le ts'ebetso ea ts'ebetso ea motho ka mong e kenyang letsoho ho chesoeng ha mafura ka potlako. 'Me mabapi le ho bokella menu, u tla tlameha ho itlhokomela.

Kahoo, ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ha e thuse feela ho tlosa liponto tse eketsehileng, empa hape le ho ntlafatsa ts'ebetso ea mpa, sebete, liphio, pelo le litho tse ling le tsamaiso.

Mokhoa oa ho nka ginger ho theola lik'hilograma tse 10 ka bekeJoang ho nka ginger ho theola lik'hilograma tse 10 ka beke?

Ha u sheba ka lekhetlo la pele, lik'hilograma tse 10 ka matsatsi a 7 li bonahala li sa utloahale, empa ka tšebeliso e tloaelehileng ea tee ea ginger, phello e tla feta litebello.

Mokhoa oa ho noa lino tsa ginger le seo u lokelang ho se ela hloko

  1. Ginger ka boeona ha e khone ho chesa mafura a feteletseng kapa ho lefella cheesecake e jeoang pele ho robala. Ka hona, ha ho na thuso ho e noa ka tee ea ginger. Phofo, monate le mafura li tla tlameha ho qheleloa ka thoko lijong, joalo ka lijo tse ling tse utloahalang.
  2. Lino tsa ginger tseo u li noang letsatsi lohle, ho molemo hore u se ke ua li monate. Hantle, ha sena se sa khonehe, joale eketsa mahe a linotši ho bona, eseng saxap.
  3. Haeba li-seasoning tse ling tse chesang li le teng ka har'a cocktail ea ginger, u ka e nka nako e fetang matsatsi a mararo. Le hoja, ho ea ka litlhaloso, ke lino tsena tse nang le phello e ntle ka ho fetisisa, u se ke ua imeloa ke tsamaiso ea lijo. Ka mor'a libeke tse 'maloa, ho pheta-pheta thupelo ho lumelloa.
  4. Etsa bonnete ba hore u tlatselletsa lijo ka boikoetliso ba 'mele. Meroalo ea Cardio e chesa mafura ka ho fetisisa. Sena ke ho matha, ho tantša, mehato ea aerobics, ho palama baesekele - khetha se tla u tlisetsa thabo pele.

Li-recipe tsa Ginger

Tse tsebahalang haholo:

Tee ea ginger e nang le koena

Tšela lilithara tse 2 tsa metsi a batang ka ketleleng 'me u behe mollong. Ebola motso oa ginger e ncha menoana e 'meli ka boholo, khaola likotoana tse tšesaane ebe u eketsa teapot. Pheha metsotso e 15. Ka mor'a moo, tlosa mocheso, eketsa makhasi a 'maloa a hloekileng kapa a omisitsoeng a koena, a koahele ka sekwahelo, a phuthe ka thaole. Ke ntho e lakatsehang ho tsitlella tee e joalo bosiu bohle. Hoseng seno se tla be se lokile.

Tee e nang le konofolo

Ka thermos, romela ligrama tse 50 tsa gingerly sliced, e ncha le li-clove tse tharo tse kholo, tse peeled tsa konofolo. Tšela 1 l. metsi a belang, koala sekwahelo 'me u tsamaee bosiu bo le bong. Konofolo e ntlafatsa ts'ebetso ea metabolism e hlahisoang ke ginger 'meleng, kahoo tee ea ginger ho latela recipe ena ke e' ngoe ea tse sebetsang ka ho fetisisa.

chesnok

Tee ea ginger e nang le lemon

Lero la sirilamunu ke khale le tumme ka ho chesa mafura le lintho tse matlafatsang. Ho lokisa tee ea ginger-ginger, tšela litara e le 1 ea metsi ka paneng, khaola 3 centimeters ea motso o mocha oa ginger, o omisitsoeng. Ha lilae li le tšesaane, li molemo. Pheha seno ka metsotso e 10-15 ka mocheso o tlaase.

Tlosa mocheso 'me u lumelle ho pholile ho likhato tse 80-90. Tšela metsi a belang holim'a lemon ea boholo bo bohareng, khaola likotoana tse tšesaane ebe u romela ho thermos. Tšela decoction ea ginger ka thermos, koala sekwahelo 'me u tsamaee bonyane lihora tse 3.

Bala ho eketsehileng sehloohong sa ka: Li-recipe tsa tee ea mohlolo ka ginger le lemon bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele kapele.

tee ea apole

Grate 50 dikgerama tsa ginger e peeled, tšela 1.5 a etsang dilitara tse. metsi a belang. Kenya lithupa tse 2-3 tsa sinamone. Pheha metsotso ea 5 ka mocheso o tlaase. Grate apole e kholo, e bolila, eketsa sekotlolo se nang le tee 'me u koahele ka sekwahelo. Kamora metsotso e 30, senya seno ka likarolo tse 'maloa tsa gauze' me u kenye likhaba tse 2 tsa mahe a linotši.

Tee ea rosehip

Sila ligrama tse 30 tsa letheka le omisitsoeng, tšela metsi a belang 'me u phehele metsotso e 5. Grate 50 dikgerama tsa motso oa ginger, eketsa moro 'me u phehe metsotso e meng e 10. Hlakola tee, eketsa li-circles tse 'maloa tsa lamunu. Koahela ka sekwahelo, phuthela ka thaole 'me u e lumelle hore e be lihora tse 2-3.

Ho theola boima ba 'mele ka ginger, o lokela ho noa tee ho latela morero o latelang:

  • 1 khalase ea tee metsotso e 30 pele ho lijo tsa hoseng;
  • 1 khalase ka 11:30;
  • 1 khalase ka mor'a lijo tsa mantsiboea;
  • 1 khalase ka 17:00;
  • motšeare noa tee ho e-na le metsi ka ho noa hanyane.

U ka boela ua noa tee ea ginger ka koena pele u robala. Haeba o lakatsa, o ka eketsa balm ea lemone - e tla thusa ho etsa hore boroko bo be le molumo le khutso. Ka kakaretso, o hloka ho noa ho fihla ho lilithara tse 2 tsa tee ea ginger ka letsatsi. Ha e khothalletsoe ho noa tee ka bongata bo joalo ka matsatsi a fetang 7. Nako e fokolang ea ho phomola pakeng tsa litekanyetso ke matsatsi a 3.

U ka boela ua eketsa ginger lijong tseo u li ratang. Ka mohlala, ginger e omisitsoeng, fatše e ka eketsoa ha ho pheha nama kapa likhoho. Ginger e ncha kapa e halikiloeng ke tlatsetso e ntle ho salate ea meroho e mecha kapa e halikiloeng.

tee-1

Ginger e sebetsa hakae ho theola boima ba 'mele?

Ginger e thusa ho theola liponto tse ling ntle le boiteko bo bongata, empa lithibelo tse ling tsa metsi a ginger lijong li ntse li tla hlokahala. Ho finyella phello e phahameng ea lijo tsa ginger, ho hlokahala hore u tlohele phofo le lihlahisoa tsa confectionery, lijo tse mafura le tse phahameng. Motheo oa lijo e lokela ho ba meroho, nama e mafura, mahe, lihlahisoa tsa lebese tse fokolang mafura. Bala ho eketsehileng ka mokhoa oa ho boloka boima ba 'mele ka mor'a ho theola boima ba' mele.

Lijo tsa ginger li tla tlameha ho tloheloa bakeng sa urolithiasis, mafu a pampitšana ea mala, lefu la tsoekere, bokhachane le lactation. Ka pel'a mafu a tsamaiso ea pelo, ho haelloa ke mali, ho kula, ho hlokahala ho buisana le ngaka.

Ho theola boima ba 'mele ka ginger hangata ha ho bake litla-morao. Maemong a sa tloaelehang, ho ka ba le mathata a tsamaiso ea mala, ho tsekela, bofokoli le ho hlobaela. Hangata sena se ka bakoa ke ho noa tee haholo. Tabeng ena, o hloka ho emisa tšebeliso ea seno, ho noa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang 'me u buisane le ngaka.

Contraindications

Motso ha o khothalletsoe hore o sebelisoe haeba ho na le ho se mamelle motho ka mong kapa ho kula. Ha u phekola ka meriana, u tla tlameha hape ho buisana le ngaka.

Li-contraindication tsa ginger li kenyelletsa linyeoe tse latelang:

  • Nakong ea bokhachane le ho anyesa;
  • lefu la sebete;
  • mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo, joalo ka seso sa peptic kapa gastritis;
  • pathologies ea tsamaiso ea pelo le methapo - atherosclerosis, khatello ea mali, arrhythmia;
  • mathata a litho tsa botšehali tsa basali, ho akarelletsa le mali a tsoang ka popelong;
  • mafu a tšoaetsanoang, haholo-holo ka mocheso o phahameng oa 'mele;
  • li-hemorrhoids ka lebaka la ho patoa ho ka khonehang;
  • mathata a letlalo joalo ka dermatitis.

Ntle le moo, ginger ha e khothalletsoe hore batho ba e nke maemong a joalo:

  1. mocheso o phahameng;
  2. Mathata a ho thibela mali;
  3. Maloetse a hlobaetsang a litho tsa tsamaiso ea tšilo ea lijo;
  4. lefu la gallstone;
  5. Arrhythmia, mathata a pelo.

Ka tšebeliso e tloaelehileng ea seno sa ginger, ho ka khoneha ho theola lik'hilograma tse 10 ka beke. E le hore tatso ea ginger e se ke ea e-ba monate, u ka eketsa li-additives ho tee: lemon, koena, mahe a linotši, cranberries, tse tala, joalo-joalo U ka boela ua noa tee kamehla, empa ka litekanyetso tse nyenyane - linoelo tse 2-3 ka letsatsi. Sena se tla etsa hore metabolism e tloaelehe 'me butle-butle e lahleheloe ke 1-2 kg ka beke.

U tla thabela ho bala:

  • Lihlahisoa tsa tahlehelo ea boima ba 'mele.
  • Lihlahisoa tsa tahlehelo ea boima ba 'mele.
  • Mokhoa o nepahetseng oa phepo.

Ho ja lijo tse nang le calcium e ngata ea bioavailable ho ntlafatsa ho teteana ha masapo. Litholoana ka kakaretso ha li na calcium e ngata.

  • Ho tlosoa ha chefo liseleng

Ho feta moo, ginger e ka thusa ho fokotsa tsoekere ea mali, e nyolohang ka mor'a ho ja mefuta e itseng ea lik'habohaedreite. Keketseho e matla ea maemo a tsoekere e ama hampe tahlehelo ea boima ba 'mele, kahoo ke habohlokoa hore ho be le lihlopha tse fokolang ka hohle kamoo ho ka khonehang, empa ho hlokahala hore u sebelise ginger ka nepo.

Ho ja litholoana tse ngata ho ka ntlafatsa ho teteana ha masapo.

  • Mokhoa oa ho etsa tee ea ginger?

Mohlomong u hlokometse hore nakong ea bokuli, li-lymph nodes tsa rona hangata lia ruruha, haholo-holo molaleng. Ginger e thusa ho fokotsa ho ruruha hona, ka lebaka leo ho tsosolosoa ha lymph e nepahetseng.


Sethaleng sa ho qetela, o hloka ho tlosa pitsa ho tloha setofong, tlohela tee e pholile hanyenyane, ebe u eketsa lero la lemone kapa la lime. U ka noa seno se joalo hoseng (ho fa 'mele matla) le mantsiboea (bakeng sa ho futhumala le ho hlaphoheloa).
Ebe u kenya motso o khaotsoeng ka pitseng ea metsi a belang 'me ue phehe metsotso e 10. Ho fumana seno se teteaneng le se nonneng, o ka sebelisa ginger e ngata mme o eketsa nako ea ho ritela ho fihlela metsotso e 20. Leka ho boloka metsi a phehile nakong eohle ea ho pheha.

E ea kenya...

Mohlomong u utloile ka biri ea ginger, tatso e monate e tsoang motsong oa ginger. U kanna ua tseba hore ginger ke pheko e sebetsang bakeng sa ho nyekeloa ke pelo.

  • Ho potlakisa metabolism
  • Ho matlafatsa sesole sa 'mele


Batšehetsi ba meriana ea setso ba tseba hore ginger e ka matlafatsa sesole sa 'mele. Semela sena se na le phello e susumetsang tsamaisong ea lymphatic, ho thusa 'mele ea rona hore e atlehe ho hanela tšoaetso leha e le efe le likokoana-hloko.
Bo-rasaense ba boetse ba pakile hore ginger e ka futhumatsa 'mele le ho ntlafatsa phallo ea mali. Leka ho noa kopi ea tee ea ginger mme hang-hang u tla ikutloa u le mofuthu o monate le matla.
Joalokaha re se re boletse, ginger e susumetsa tsamaiso ea lymphatic ea 'mele ea rona. Hoa tsebahala hore ke tsamaiso ena e ikarabellang bakeng sa "ho itlhoekisa" 'mele ho tloha linthong tse kotsi.

  • Motso o mocha oa ginger - 50 gr. (e le molao, motso o na le bophara ba hoo e ka bang 2-3 cm, kahoo o ka khaola sengoathoana sa 5-6 cm ka leihlo);

Li-calorie tse jeoang ka mor'a 7pm li bolokoa ka bo eona e le mafura, e leng se tlatsetsang ho eketsa boima ba 'mele.
Kahoo, haeba u rera ho kenyelletsa ginger lijong tsa hau le lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, re u mema hore u tloaelane le thepa ea bohlokoa ea semela sena:

  • Mahe a linotsi (kapa lero la agave) - 1-2 tsp;

Teko: litšōmo tsa protheine - 'nete kapa tšōmo?

Haeba u sa rate ginger ka mofuta ofe kapa ofe, joale u ka reka tlatsetso ea phepo ho tsoa motso oa ginger (e rekisoang ka li-capsules). Setlhare se joalo ha se tlise molemo o fokolang ho feta ginger e ncha.

  • Juice (ho noa lero la ginger ka lemon hoseng ho tla u thusa ho tsosolosa matla a hau bakeng sa letsatsi lohle);

Mokhoa oa ho sebelisa ginger ho theola boima ba 'mele

  • Thuso ka tshilo ya dijo

Esita le haeba u sa rate tee ea ginger, u se ke ua tšoenyeha, ho na le litsela tse ling tsa ho lokisa ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele lijong.

Fumana lisosa tsa boima bo feteletseng le litsela tsa ho theola boima ba 'mele kapele

Phoso!

Sehlooho: Lijo tsa Lik'hemik'hale


Semela sena se khona ho potlakisa metabolism le ho ntlafatsa tšilo ea lijo, e leng se tlatsetsang haholo ho theola boima ba 'mele. Sengoloa sa rona se tla u thusa ho ithuta tsohle ka thepa e molemo le ho u joetsa mokhoa oa ho sebelisa ginger ho theola boima ba 'mele.
Motso o mocha oa ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele o rekisoa hoo e batlang e le lebenkeleng lefe kapa lefe,' me haeba u sa rate tatso ea sehlahisoa sena, u ka reka tlatsetso ea lijo tse thehiloeng ho ginger. Leha ho le joalo, senoko sena se na le melemo ea bophelo bo botle 'me se thusa ho finyella katleho ea boima ba' mele.

  • Khabisa (lihoete tse halikiloeng ka ginger li loketse hoo e batlang e le nama leha e le efe le tlhapi).

Metabolism e potlakileng e thusa 'mele ho chesa lik'hilojule tse ngata nakong ea ts'ebetso ea mantlha joalo ka ho sila lijo kapa ho lokisa lisele. Sena se bolela hore ho sila karolo e tšoanang ea khalori ea lijo, motho ea nang le metabolism e potlakileng o hloka ho qeta nako e nyane a le boikoetlisong ho feta motho ea nang le metabolism butle. Kahoo, ho boloka metabolism e le boemong bo nepahetseng ke e 'ngoe ea linotlolo tsa ho theola boima ba' mele ka katleho. Ka makholo a lilemo, ginger e 'nile ea sebelisoa meriana ea setso ea Ayurvedic e le thuso ea tšilo ea lijo.


Mme lenane lena le hole le ho fella. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore nthong e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang ho boloka tekanyo, kahoo ha ua lokela ho eketsa ginger ho sejana se seng le se seng le seno se seng le se seng. Ho lekane haeba sehlahisoa sena se hlaha lijong tsa hau makhetlo a 2-3 ka beke.
Ginger e hlile e ka ntlafatsa metabolism. Joalo ka ha u tseba, metabolism ke ketane e rarahaneng ea ts'ebetso eo ka eona 'mele ea rona e sebelisang lik'halori le limatlafatsi tse fumanoang lijong. Ka mantsoe a bonolo, ha metabolism e potlakile, 'mele oa rona o chesa lik'hilojule tse ngata ka lebaka la ts'ebetso ea eona e tloaelehileng ea bophelo.
Mehopolo e meng ke ena:

  • Keketseho ya ho kgora

Empa na u ne u tseba hore ginger e ka u thusa ho theola boima ba 'mele?

Protheine e feteletseng e bokellana ka har'a mesifa, ka lebaka leo e eketsehang.

Ho phaella moo, ginger ha e na matla a lekanang le matla a ho loantša libaktheria. Phuputsong ea morao tjena, senoko sena se fumanoe se sebetsa hantle khahlanong le staph le streptococcus ho feta mefuta e meng e tloaelehileng ea lithibela-mafu! Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho tlohela lithethefatsi tse 'maloa le ho kenyelletsa ginger lijong tsa hau.

Joang hape u ka ja motso oa ginger

Tee ea ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e ka lokisoa ho latela recipe e latelang. U tla hloka:
Ho na le mekhoa e mengata ea ho ja ginger. Khetho e kholo ke tee ea ginger, eo re seng re buile ka eona, ntho e ka sehloohong ke ho e noa ka nepo. Seno se joalo se tla u lumella ho fana ka tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea gingerol lijong tsa hau.

  • Sopho;
    1. Lemon e sa tsoa hatisoa kapa lero la lime - 1 tsp (tatso).

E ka thusa joang ntoeng khahlanong le boima bo feteletseng? 'Nete ke hore ha tlala e le sieo, ha ho bonolo hore re utloe ho hlokahala hore re itlhophisetse seneke. 'Me haeba re ntse re itumella ho ja ho hong, joale ha re ntse re cheka lijo tsena,' mele ea rona e tla chesa lik'hilojule ho feta haeba re sa noe tee ea ginger.

    1. Sechu sa meroho kapa nama;

Ha re ja, 'mele ea rona e ba le khatello e itseng, le haeba re hlile re fumana khotsofalo ho tsoa ts'ebetsong. Hangata khatello ea maikutlo e joalo e etsa hore re be le maloetse a sa tšoaneng, 'me tabeng ena, ginger e ka boela ea re thusa.
Kaofela rea ​​tseba hore khaello ea limatlafatsi 'meleng hase motlae. Ka lehlohonolo, ginger e ka etsa bonnete ba hore u fumana vithamine le micronutrient e 'ngoe le e 'ngoe lijong tsa hau.

Ingolise bakeng sa kopano ea mahala
le setsebi sa phepo e nepahetseng!

Haeba o lakatsa, o ka etsa tee ea ginger ntle le ho eketsa mahe a linotsi. Sena se tla etsa hore seno se fokotsehe ka monate le ho feta tart; khetho ena e loketse haholoanyane haeba u lokisetsa tee bakeng sa phekolo ea sefuba. Ha e le lero la citrus, e senya tatso ea ginger hanyenyane mme e eketsa dikahare tsa vithamine C ka seno. ho sebetsana le bothata ba ho tsubella nko. Ka kakaretso, o ka tlatsetsa tee ka linoko leha e le life le linoko ho tatso ea hau.

Mabapi le taba: Na hoa khoneha ho theola boima ba 'mele ka raese

Ho sa tsotellehe hore na u ja neng, lik'hilojule tse feteletseng li sebelisoa ho li-anabolic reactions, li fetoloa ho mafura kapa glycogen, 'me li bolokiloe. Haeba u ja lik'hilojule tse fokolang ho feta kamoo u li hlokang, karabelo ea catabolic e tla etsahala 'meleng hangata,' me ka lebaka leo, triglycerides e tla robeha.

Itekole:

'nete kapa tšōmo?

Motso oa ginger o shebahalang o sa hlokomelehe o na le gingerols, lintho tse resinous tse sebetsang e le li-antioxidants le tse nang le liphello tse khahlanong le ho ruruha. Li-gingerols li kenya letsoho pholisong ea 'mele le ho o fa matla, e leng se hlahisang maemo a matle bakeng sa ho theola boima ba' mele.
Pele u lokela ho hlatsoa motso oa ginger, o o ebola ebe o khaola likotoana tse tšesaane empa tse pharaletseng. Sena se tla u lumella ho fumana molemo o moholo ho semela le ho etsa hore tee e be monko o monate kamoo ho ka khonehang.

Hang ha tlhokahalo ea protheine le matla e khotsofetse, li-amino acid tse feteletseng li fetoloa ho ba acetyl-CoA, eo ho eona e leng mafura a mafura 'me a kenngoa ho adipocytes. Ka hona, protheine e feteletseng e ke ke ea fetoha mesifa.

Haeba tsamaiso ea lymphatic e sebetsa ntle le tšitiso, joale chefo e tlosoa ka katleho liseleng tsohle. Sena se re nolofalletsa ho ikutloa re phetse hantle, re le matla 'me re itokiselitse mosebetsi ofe kapa ofe oa' mele.
Ho latela phuputso e ’ngoe ea morao tjena, ho noa tee ea ginger ka lijo ho etsa hore re ikutloe re khotše. Ho feta moo, seno se joalo se thusa ho chesa ka potlako lik'hilojule tse fumanoang lijong.

  • metsi a hloekileng - 1.5-2 linoelo;

E nepahetse!
Senoko sena se na le phello e hlasimollang mala 'me se khothalletsa ho monya lijo ka potlako. Joalokaha u tseba, tšilo ea lijo e nepahetseng ke senotlolo sa ho theola boima ba 'mele. Haeba mosebetsi oa tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo o siea lintho tse ngata tse lakatsehang, joale u ke ke ua monya limatlafatsi tsohle tse kenang 'meleng ka lijo.
Molemo o mong o sa bonahaleng oa ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke bokhoni ba eona ba ho felisa ho nyekeloa ke pelo. Maemong a bophelo bo botle, hangata ha re na matla a ho pheha lijo tse phetseng hantle, 'me re khetha lijo tse kotsi re sa hlokomele. Ka ho ja ginger kamehla, u tla ikutloa u le betere haholo, 'me ha ho letho le tla kena-kenana le lijo tsa hau.
Kahoo, joale ua tseba hore ginger ha e phetse hantle feela, empa hape e thusa ho loants'a boima bo feteletseng. Kenya semela sena lijong tsa hau tsa lijo - 'me haufinyane u tla bona palo e lakatsehang sekaleng!

1. Ginger ke eng
4. Ginger e sebetsa
joang ho theola boima ba 'mele Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ka ginger: diresepe le litlhaloso
  • Hlahisa boikoetliso bo itekanetseng ba 'mele - ho ikoetlisa hoseng, ho otlolla bosiu le boikoetliso bo bobebe bo bobebe bakeng sa lihlopha tse kholo tsa mesifa mots'ehare kapa ka nako efe kapa efe e loketseng.

Lintho tsohle tse molemo tsa sehlahisoa sena li bakoa ke lik'hemik'hale tsa eona. Ginger e na le oli ea bohlokoa e fihlang ho 1.5-3%, e fanang ka tatso e monate ea tart. Tatso e tukang e bakoa ke ho ba teng ha ntho e khethehileng e kang phenol - gingerol. Har'a lintho tse molemo tse hlokahalang bakeng sa 'mele o phetseng hantle, motsoako o na le oleic, linoleic le nicotinic acid, tšepe, manganese, silicon, sodium, potasiamo, livithamine tsa lihlopha tsa C le B. Ha e le palo ea limatlafatsi, 100 g ea rhizome e na le ho latela bongata - 9.2 mg ea liprotheine, 6 mg ea mafura le 71 mg ea lik'habohaedreite.

12. Salate

  • Ka sauerkraut. Ho phaella ho eona, o tla hloka meroho e mecha. Lisebelisoa tsena li tlameha ho khangoa, ebe li nōkiloeng ka ginger e entsoeng ka phofo kapa e khaotsoeng le oli e nyenyane.
  • Halofo ea hora pele ho lijo ka 'ngoe le hoseng ka mpeng e se nang letho. Sena se tla u lumella ho ja hanyenyane, e leng se tla ama lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa caloric tsa lijo.
  • mafu a tšoaetsanoang, haholo-holo ka mocheso o phahameng oa 'mele;

Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ka ginger: diresepe le litlhahlobo

Ka lebaka la litaba tsa li-amino acid tsa bohlokoa, ketso ea ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke ho potlakisa metabolism, e leng senotlolo sa ho theola boima ba' mele. Metabolism ea mafura e boetse e tloaelehile ka lebaka la ho monya hantle ha mafura acid. Ha ho tsotellehe hore na u sebelisa sehlahisoa sena joang. Ka tee kapa thupelong ea pele, e thusa ho fokotsa palo ea mafura a 'mele, e thusang ho theola boima ba' mele. Sena se finyelloa ka:

9. Ka lemon

  • kefir e se nang mafura - 1 tbsp.;

Seno se tsebahalang haholo se nang le ginger ke tee e tloaelehileng. Tatso ea hae ha e tloaelehe ho hang, empa ea pele, e monate, e nang le bolila bo fokolang. Ho na le risepe e fetang e le 'ngoe ea tee ea ginger bakeng sa ho theola boima ba' mele. Mona ke mokhoa o bonolo oa ho lokisa seno se joalo sa tonic:

Mokhoa oa ho sebelisa ginger

Li-recipe tse nang le ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

  • mathata a litho tsa botšehali tsa basali, ho akarelletsa le mali a tsoang ka popelong;

Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ka ginger

  • Kamora metsotso e 30-40, senya seno, tšela ka 70 ml ea lero la lamunu le 50 ml ea lero la lemone.

11. Ka sinamone
10. Tee e tala

  • Tlosa lijong tsohle tse monate, tse mafura, tse halikiloeng, tse letsoai. Nama e tsubang le eona e lokela ho tloheloa.
  • Koetliso ea pele ke sopho. Pheha moro oa nama ea khomo, metsotso e 20 pele e lokisoa, tšela litapole tse 'maloa tse khaotsoeng,' me ka mor'a metsotso e meng e 10 - ginger e halikiloeng ho latsoa. Pheha hanyenyane 'me u kenye lipalesa tse seng kae tse pshatlehileng tsa cauliflower. Pheha metsotso e ka bang 10, qetellong u kenye chisi e grated, u fufuleloe hanyenyane 'me u tsitlelle tlas'a sekwahelo.

2. Sebopeho sa lik'hemik'hale

  • ho robeha ha mafura;

Ntle le tee ea ginger, lino tse ling le tsona li etsoa. Metsoako e meng ea ho pheha hangata ke mahe a linotši, lemone, linoko tse ling le linoko, joalo ka sinamone kapa pepere e khubelu. Ho boetse ho na le diresepe bakeng sa li-cocktails tsa kefir. Li monate haholo ebile li phetse hantle, li khotsofatsa tlala ka ho phethahetseng, haholo pele ho robala. Ke recipe efe ea ho theola boima ba 'mele ka ginger ho e khetha? Tsohle li ipapisitse le likhetho tsa hau mabapi le lihlahisoa. Ho na le likhetho tse 'maloa tsa ho lokisa motso oa ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele:

  • U se ke ua feta khalori ea letsatsi le letsatsi ea 1800 kcal - ena ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo tloaelehileng.

Antonina, ea lilemo li 32

  • Hlakola karoloana e nyane ea motso oa ginger ho etsa likhaba tse 2 tsa makhasi.
  • Tšela ka khalase ea metsi a belang.

Ka lemon

  • mathata a letlalo joalo ka dermatitis.
  • Kenya makhasi a 'maloa a koena a macha.
  • ho fokotseha ha maikutlo a tlala;
  • normalization ea tšoelesa ea qoqotho;
  • Sila karolo e nyane ea motso oa ginger ho boemo ba gruel.

Tee ea ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. LITLHAKISO tsa tee ea ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Tsela e 'ngoe ea ho theola boima ba' mele ka ginger ke ho e kenyelletsa ka salate. Li ka sebetsa e le seneke kapa lijo tsa mantsiboea tse bobebe. Ho na le diresepe tse ngata bakeng sa li-snacks tse joalo. U ka leka salate e latelang ea ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele:

Noa

Salate

Tee

Khetho e ka sehloohong ea ho lokisa ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke feela ho eketsa sehlahisoa ho tee kapa kofi - ka mokhoa o hloekileng kapa oa phofo. Li ka boela tsa nka sebaka sa letsoai le ho tšela lijana tse kholo bakeng sa lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea. Le hoja ho le molemo hore u se ke ua sebelisa ginger pele u robala, hobane e na le phello ea tonic, e tla etsa hore ho be thata ho robala. Lino tse nang le eona li tlameha ho nooa ka litekanyetso. Palo e phahameng ea letsatsi le letsatsi ke lilithara tse 2, 'me e nepahetseng ke litara e le 1. Ho seng joalo, u ka 'na ua tšoenyeha ka litla-morao. Ho molemo ho sebelisa ginger ka mokhoa oa eona o hloekileng - ka tsela ena boholo ba lintho tse molemo li bolokiloe ho eona.

  • Karolo e ka sehloohong e kenyang tšebetso ea likhoele tsa mesifa ka har'a tšilo ea lijo ke gingerol. Ho phaella moo, e potlakisa liphetoho tsa lik'hemik'hale, ke kahoo lijo li sebetsoang kapele.

Likarolo tse molemo

Mokhoa oa ho itokisa o bonolo haholo - otla feela lisebelisoa tsohle ka blender. Hoa hlokahala ho sebelisa cocktail ho latela merero e fapaneng:

5.2. Mokhoa oa ho sebelisa ginger
15. Maikutlo

  • pathologies ea tsamaiso ea pelo le methapo - atherosclerosis, khatello ea mali, arrhythmia;

Ho theola boima ba 'mele, ke kenyelelitse lijong tsa ka tee e bonolo e tala le likotoana tse 'maloa tsa ginger. E monate haholo, seno se monate, se thusa ho susumetsa 'mele. Ka mor'a beke, ke ile ka hlokomela ho fokola 'meleng oa ka. Ke ile ka itekanya 'me ka khona ho theola 2 kg. Ke eletsa bohle ho leka.
8. Noa
6. Li-recipe tse nang le ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Tee e tala

13. Contraindications

Sebopeho sa lik'hemik'hale

Khethong e 'ngoe e ntle, mokhoa oa ho theola boima ba' mele ka ginger, lemon e boetse e sebelisoa. Ho lokisa tee ho tsoa lihlahisoa tsena ho bonolo. Hlatsoa motso o monyenyane oa ginger, ebola, o khaole hantle. Pheta se tšoanang le lemon, empa u se ke ua tlosa peel ho eona. Ho molemo ho hlatsoa litholoana ka borashe. Ka mor'a moo, tšela ginger le lemon ka metsi a chesang, empa eseng a belang, ka mor'a metsotso e seng mekae, eketsa khaba ea mahe a linotši. Tlohela tee ka ginger le lemon bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ho kenya lihora tse ka bang 2-3.

U lokela ho mamela hang-hang ho latela lijo bakeng sa likhoeli tse 1-2. Ke feela ka nako e joalo ho ka khonehang ho theola boima ba 'mele. Baetsi ba lijo ba tšepisa ho theola boima ba 'mele ka 5-8 kg, ho itšetlehile ka boima ba pele le nako ea ho latela. Tsamaiso ka boeona ke ea sehlopha sa bonolo, ha ho na lithibelo tse tebileng ho eona. Ka lebaka la sena, lijo tsa ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele li sebetsa butle empa ka sebele - liponto tse eketsehileng li ke ke tsa khutla. Ha ho na menu e hlalositsoeng ka ho hlaka mona, empa melao ea mantlha e lokelang ho lateloa e totobalitsoe:

  • Salate. Khetho e ntle bakeng sa seneke kapa lijo tsa mantsiboea tse bobebe. Hoa hlokahala ho kopanya 300 g ea lihoete tse grated le 100 g ea celery, zest ea lamunu le 200 g ea li-beet tse halikiloeng. Hape ho na le likhaba tse 4 tsa motso oa ginger o halikiloeng. Ho molemo ho tlatsa oli ea mohloaare hammoho le lero la lemone.

 

Ginger ke eng

Ntle le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha, antispasmodic le tonic, ginger e boetse e thusa ho theola boima ba 'mele. Hammoho le ho tlatsa 'mele, e na le phello e molemo tšilong ea lijo,' me lijo li nolofalloa 'me li potlakele ho sila. Ka tšebeliso e hlophisitsoeng, mocheso o ka hare o eketseha, ho hlahisoa ha lero la gastric, 'me secretion ea mpa e ntlafala. Ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e boetse e na le thuso ho tse latelang:

Ginger e sebetsa joang ho theola boima ba 'mele

  • phello e bonolo ea laxative;

Ka mokhoa ona, mokhoa oa ho pheha ginger ka sinamone, eseng metsi, empa kefir e nkoa e le motheo. Litlhahlobo ka eena li ntle haholo, 'me ho lokisetsa cocktail ea pholiso ho bonolo haholo. U tla hloka metsoako ho tsoa lethathamong le latelang:

  • Hora ka mor'a lijo. Sena se tla potlakisa metabolism ea hau, e tla chesa lik'hilojule kapele.
  • Ho eketsa maemo a serotonin, a laolang takatso ea lijo.
  • Kenya li-ice cubes tse seng kae haeba u lakatsa.
  • Noa. Bakeng sa litara e le 1 ea metsi, lokisetsa hoo e ka bang 10 g ea motso oa ginger le halofo ea teaspoon ea pepere e khubelu ea fatše. Ka mor'a moo, tšela metsi a belang holim'a lisebelisoa tsena. Tlohela sehlahisoa ho kenya lihora tse ka bang 2-3. Ho molemo ho sebelisa motšehare e le hore u se ke ua senya boleng ba boroko.

lijo tsa ginger

5. Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ka ginger
Ke balile haholo ka thepa e molemo ea ginger le litlhaloso mabapi le sehlahisoa sena. Ke ile ka etsa qeto ea ho leka, empa ke ne ke hlile ke sa lumele hore ke tla khona ho theola boima ba ’mele. Lipompong le lijo tse nang le starchy tse sa kenyelletsoeng lijong. Lijana li ile tsa qala ho phehoa, eseng ho halikiloe, 'me tsa tšeloa ka phofo ea ginger. Ke khonne ho theola lik'hilograma tse 5 ka khoeli.

  • motso oa ginger o halikiloeng - 2 tsp
  • li-hemorrhoids ka lebaka la ho patoa ho ka khonehang;

Ho na le mekhoa e mengata ea ho theola boima ba 'mele ka ginger lapeng - noa tee e tala ka eona, metsi, kapa ho sebelisa motso e le setlolo sa lijo. Sehlahisoa sena se ka sebelisoa ka makhethe kapa ka mokhoa oa phofo. Khetho e 'ngoe le e' ngoe e na le litlolo le likhothaletso tsa ho lokisa sejana kapa seno. Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka theola boima ba 'mele ka ginger, joale ithute boitsebiso bo mabapi le sebopeho sa eona, melemo le tšebeliso ea ho theola boima ba' mele.

  • Noa ginger ho e-na le tee e tloaelehileng. Nako ea pele ea ho sebelisa hoseng ka mpeng e se nang letho, ebe halofo ea hora pele ho lijo kapa hora ka mor'a eona. U ka fumana risepe ea tee ka tlase.

Semela ka boeona ke sa lelapa la perennial, tropike le herbaceous. Naha ea habo ke linaha tsa Asia Boroa. Ho pheha le meriana, ginger e atisa ho utloisisoa e le motso oa semela o arotsoeng, o sebelisoang ka mokhoa o hloekileng kapa fatše. Ka ntle, ke likotoana tse pota-potileng, tse arohaneng le lipalema, tse fumanehang haholo sefofaneng se le seng. Motso oa ginger hase eona feela karolo ea semela. E na le kutu e otlolohileng, mahlaku a malelele, lipalesa tse tšehla le tholoana ka sebopeho sa lebokose le makhasi a mararo. Empa motso o ntse o sebelisoa hangata.

Phetolelo e latelang ea pele ea tee ea ginger e entsoe ka sinamone le konofolo. Bakeng sa lilithara tse 2 tsa seno u tla hloka likotoana tse 4 tsa ginger. Ka lehlakoreng le leng, konofolo e hloka li-clove tse 2, 'me sinamone e nkoa ho latsoa. U ka nka pepere e khubelu e nyane. Sila metsoako e tiileng, ebe o kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me u tšollele metsi a belang holim'a eona. Ho molemo haeba seno sa ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele se kenngoa lihora tse 2-3. Ho na le risepe e 'ngoe e loketseng nako ea mocheso oa lehlabula. Seno se lokiselitsoe ka tsela e latelang:

  • Khatello ea ho ruruha le ts'ebetso ea kutloisiso ea glucose, e thusang ho theola boima ba 'mele.
  • ho tlosa chefo le chefo mmeleng.

Polina, ea lilemo li 24

  • Ha mokelikeli o pholile hanyenyane, eketsa khaba ea mahe a linotši.
  • sinamone - 1 tsp;

Ho sa tsotelehe hore na semela sena se na le thuso hakae, mekhoa ea ho theola boima ba 'mele ka ginger e na le li-contraindication tse ngata. Motso ha o khothalletsoe hore o sebelisoe haeba ho na le ho se mamelle motho ka mong kapa ho kula. Ka bongata bo fokolang, o ntse o ka e sebelisa, empa feela ka ho buisana le ngaka ea hau. Ha u phekola ka meriana, u tla tlameha hape ho buisana le ngaka. Li-contraindication tsa ginger li kenyelletsa linyeoe tse latelang:

Ho na le mekhoa e mengata ea ho theola boima ba 'mele ka ginger, empa ke habohlokoa ho boloka joale ho boloka boima. Sehlahisoa ka bosona se tlameha ho sebelisoa ka mokhoa o utloahalang ho menu ea hau. Phepo e lokela ho ba e nepahetseng. Ka ho tsoela pele ho ja lipompong le lijo tse se nang phepo, ho theola boima ba 'mele ho ke ke ha sebetsa. Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka thuso ea ginger ho potlakisa feela, motheo oa ts'ebetso ke lijo tse leka-lekaneng. Esita le boikoetliso bo fokolang ba 'mele bo ke ke ba sitisa. Ka kakaretso, ho theola boima ba 'mele, o tla tlameha ho latela lijo tsa ginger mme o je motso oa semela sena ka nepo.

  • Khoho. Pheha fillet ea khoho, e pholile 'me u khaole likotoana tse mahareng. Kenya apole e nyenyane e pshatlehileng, ka ho khetheha mefuta e bolila. Tlatsa ka ginger e phofshoana. U ka eketsa linate tse pshatlehileng tsa cashew kapa likotoana tsa phaenapole.
  • Fetisetsa motsoako ka tlas'a sekotlolo kapa nkho, eketsa lero la lemone ho eona, tšela linoelo tse 3 tsa metsi a belang.
  • mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo, joalo ka seso sa peptic kapa gastritis;
  • Likarolo tse nyane ho pholletsa le letsatsi. Tekanyo e phahameng ea cocktail ke litara e le 1 ka letsatsi. Ho feta moo, o hloka ho noa lilithara tse 2 tsa metsi a hloekileng.
  • pepere e khubelu e fatše - 1 pinch;

Cinnamon

  • tšilo ea lijo e ntlafalitsoeng ea lihlahisoa tsa protheine;

5.1. lijo tsa ginger

sehlooho

Haeba ho se na nako ea ho lokisa lino tse fetileng, joale etsa tee e tloaelehileng. Ho molemo haeba e le tala, hobane e na le mafura a tukang le a tonic. Ka mor'a moo, e sala feela ho eketsa metso e 'meli e omeletseng ea ginger ho tee. E le hore seno se se ke sa latsoa bohloko, ka mor'a hore se pholisoe se ka hloekisoa. Tee e tala e nang le ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e na le li-antioxidants tse ngata, tse bohlokoa haholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.

7. Tee


0 replies on “Mokhoa oa ho noa Ginger ho theola boima ba mele kapele”

Ich bin endlich, ich tue Abbitte, aber es kommt mir nicht ganz heran. Kann, es gibt noch die Varianten?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *